Koszykówka to gra, która wymaga nie tylko przygotowania fizycznego, ale także psychicznego. Możesz spędzić wiele godzin pracując nad techniką i podstawami, ale jeśli nie przygotujesz się do rywalizacji ze wszystkich stron, trudno będzie Ci odnieść sukces. Legendarny trener UCLA, John Wood, powiedział kiedyś, że nieudane przygotowywanie się do porażki. Nawyki, które utworzysz przed ważną grą, wpłyną na twoją skuteczność.
Doskonała praktyka czyni mistrza
Pokaż się na treningu. Źródło zdjęcia: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Pojawianie się na treningu i wykonywanie ruchów bez wysiłku tylko szkodzi waszym szansom na odniesienie sukcesu. Prawdopodobnie słyszałeś, jak trener mówił ci, aby wykonywać ćwiczenia z prędkością gry. Praktyczne i agresywne ćwiczenie zasad nie tylko poprawia samopoczucie, ale także symuluje to, co napotkasz w sytuacjach związanych z grą.
Wykonaj strategię
Skuteczny trener poświęci czas na przygotowanie drużyny do gry, ucząc gry, które będziesz grać w trakcie gry. Zapamiętaj te sztuki, aby nie tracić czasu na grę, martwiąc się, gdzie musisz znaleźć się na podłodze. Dzięki temu możesz skupić się na innych aspektach gry.
We Before Before Me
Dobry kolega z drużyny sprawia, że gracze wokół niego są lepsi. Ważna gra może zachęcić cię do przejęcia i zrobienia zbyt wiele. Bądź bezinteresowny, ustawiając ekrany, dzieląc się piłką i ruszając, aby się otworzyć. Każdy z tych atrybutów ułatwi zespołowi zdobywanie punktów i w większości przypadków zostaniesz nagrodzony.
Jedz dobrze
Nawet jeśli jesteś gotowy do pracy, twoje ciało nie będzie współpracować, jeśli nie dostarczysz odpowiedniego paliwa. Jako sportowiec powinieneś dążyć do utrzymania zdrowej diety codziennie, a nie tylko w dniach, w których masz dużą grę. Zjedz posiłek o wysokiej zawartości węglowodanów na dwie godziny przed czasem gry, aby dać czas na strawienie i dostarczyć energii na energię.
Odpocząć
Osiem godzin snu w nocy przed treningiem lub dużą grą. Źródło zdjęcia: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Ciężko jest spać w nocy przed wielką grą, ale dobrze wypoczęty oznacza, że będziesz psychicznie i fizycznie ostry, co ułatwi koncentrację. Trener treningu siłowego DeMatha High School Alan Stein sugeruje osiem godzin snu w nocy przed treningiem lub dużą grą.
Złap swój sprzęt
Pamiętaj, aby spakować buty, mundur i sprzęt, który będziesz potrzebował w noc przed wielką grą. Źródło: IT Stock / Polka Dot / Getty Images Chociaż wydaje się to oczywiste, pamiętaj o spakowaniu butów, munduru i sprzętu, którego będziesz potrzebować w noc przed wielką grą. To wyeliminuje niepotrzebne rozproszenie i pozwoli ci mentalnie przygotować się do gry.
Rozciąganie i rozgrzewka
Pchnij się tak, abyś był gotowy do działania, gdy usłyszysz dźwięk brzęczyka, aby rozpocząć grę. Źródło zdjęcia: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Przed rozgrzewką przed meczem należy stosować dobre pocenie się i rozluźnić mięśnie, abyś był zwinny po rozpoczęciu gry. Nie przechodź przez rozgrzewkę bez przygotowania się. Pchnij się tak, abyś był gotowy do działania, gdy usłyszysz dźwięk brzęczyka, aby rozpocząć grę.
Nie przesadzaj
Jeśli zrobiłeś wszystko, aby się przygotować, pozwól, aby gra dotarła do ciebie. Źródło zdjęcia: Mike Watson Images / moodboard / Getty Images Wielu graczy dusi się w sytuacjach dużych gier, ponieważ są przerażeni i przemyślani. Zdarza się tak zazwyczaj, ponieważ gracze nie przygotowali się do gry i myślą raczej negatywnie, niż z ufnością. Jeśli zrobiłeś wszystko, aby się przygotować, pozwól, aby gra dotarła do ciebie.
Get Psyched
Granie w ważną grę w koszykówkę przed tłumem nie jest czymś, co wielu ludzi robi. Źródło: Yobro10 / iStock / Getty Images Granie w ważną grę w koszykówkę przed tłumem nie jest czymś, co wielu ludzi robi. Wykorzystaj czas w szatni, zanim gra zacznie psyche się muzyką lub innymi kanałami.
Miłej podróży
Zrelaksuj się i miej pewność, że praca, którą przygotowałeś do wielkiej gry, się opłaci. Źródło: marka X Pictures / Stockbyte / Getty Images Jeśli zrobiłeś wszystko, co możliwe, aby zapewnić, że jesteś gotowy, sama gra powinna być łatwa. Koszykówka ma być zabawna, ale często gracze pozwalają, by presja ich pochłonęła. Zrelaksuj się i miej pewność, że praca, którą przygotowałeś do wielkiej gry, się opłaci.
