Niedobór witaminy D staje się powszechnym problemem zdrowotnym w Ameryce. Według raportu opublikowanego w 2009 r. W "Archives of Internal Medicine", 77 procent Amerykanów szacuje się na niedobór witaminy D. Z tego powodu wielu Amerykanów zwraca się do suplementów witaminy D. Witaminę D można uzupełniać na różne sposoby, w tym przez tradycyjne suplementy witaminy D oraz przez olej z wątroby dorsza lub kapsułki z oleju z wątroby dorsza. Podczas gdy sama witamina D nie jest naturalnym rozcieńczalnikiem krwi, olej z wątroby dorsza wykazał właściwości antykoagulacyjne i może rozrzedzać krew.
Witamina D
Witamina D jest rozpuszczalnym w tłuszczach składnikiem odżywczym, który Twój organizm może uzyskać poprzez wystawienie skóry na promieniowanie słoneczne w promieniowaniu ultrafioletowym. Witamina D jest również pozyskiwana poprzez wzbogacone mleko i tłuste ryby, takie jak łosoś w diecie. Witamina D jest niezbędna do wzrostu kości i zdrowia i działa regulująco poziom wapnia w organizmie. Rada ds. Żywności i Żywienia Instytutu zaleca codzienną dietę 600 jednostek międzynarodowych dla dorosłych poniżej 70 i 800 jm dla dorosłych w wieku 71 lat i starszych.
Suplementy z wątroby dorsza
Olej z wątroby dorsza, w postaci naturalnej lub w kapsułkach, wytwarza się z oleju z dorsza i jest bardzo bogaty w witaminę D. Jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 i jest stosowany w leczeniu różnych schorzeń, w tym tętnic wieńcowych. choroba i wysoki poziom cholesterolu. Olej z wątroby dorsza często zawiera niewielkie ilości witaminy E, dodawane w celu uniknięcia jej zepsucia. Wiadomo, że oba kwasy tłuszczowe omega-3 i witamina E działają jako naturalne rozcieńczalniki krwi, które wpływają na szybkość krzepnięcia krwi.
Badania medyczne
W badaniu opublikowanym w 2009 r. W "badaniach fizjologicznych" analizowano wpływ kwasów tłuszczowych omega-3 na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Wykazano, że te kwasy tłuszczowe mają pozytywny wpływ na koagulację i funkcję płytek krwi w związku ze zmniejszeniem tworzenia skrzepów krwi; w ten sposób działa jako naturalny rozcieńczalnik krwi. Badanie z 1995 roku opublikowane w "Lipidach" wykazało podobne wyniki dotyczące działania oleju z wątroby dorsza i zmniejszenia czasów krzepnięcia krwi.
Rozważania
Jeśli masz niedobór witaminy D i lekarz zalecił jej przyjmowanie suplementów witaminy D, powinieneś również porozmawiać z nim, jaki rodzaj suplementów jest dla ciebie najlepszy. Jeśli przyjmujesz również leki takie jak Coumadin w celu rozrzedzenia krwi, nie powinieneś zażywać oleju z wątroby dorsza jako suplementu witaminy D, ponieważ może to zwiększyć ryzyko wystąpienia siniaków i krwawień. Jeśli twój lekarz stwierdzi, że masz niedobór witaminy D, upewnij się, że jest on świadomy wszystkich twoich schorzeń i leków przed stworzeniem dla ciebie programu uzupełniającego.
