Czarno-niebieskie ślady lub siniaki są plamami, w których doszło do krwawienia pod skórą. Stłuczenie zwykle pojawia się po urazie, takim jak upadek, wpadanie w coś lub uderzenie. Jeśli doznane obrażenia są poważne lub poważne, możesz nie być w stanie zapobiec skórze czarnej i niebieskiej. Jednak natychmiastowe leczenie miejsca urazu może być w stanie zapobiec rozległym siniakom, aw niektórych przypadkach można całkowicie uniknąć wyraźnego przebarwienia.
Krok 1
Podeprzyj ranę ciała na poduszkach i odpocznij. Książka "Rodale" Książka lekarska o domach dla seniorów wyjaśnia, że kiedy podnosisz obszar, w którym spodziewasz się siniaków, krew jest kierowana z dala od miejsca urazu i jest mniej prawdopodobne, że zleje się i stworzy czarno-niebieski znak. Odpoczynek pomaga również szybciej się goić i naczynia krwionośne.
Krok 2
Zamroź miejsce urazu zimnymi opakowaniami natychmiast po tym, jak zranisz się. Lód może zawierać pewne krwawienie, które występuje pod skórą, powodując zwężenie naczyń krwionośnych, co może zminimalizować zakres siniaków. Nakładaj lód przez 15 minut na raz, do pięciu razy dziennie przez pierwsze 24 godziny po urazie.
Krok 3
Ulepsz krążenie swojej traumatyzowanej skóry i tkanek, stosując ciepło, zaczynając od drugiego dnia po kontuzji. Promowanie krążenia w okolicy, w której możesz stać się czarny i niebieski, może przyspieszyć gojenie z minimalnymi przebarwieniami i dyskomfortem.
Krok 4
Zawiń obrażenia za pomocą bandaża uciskowego i kontynuuj podnosząc go przez kilka dni. Według The Doctor's Book of Home Remedies for Seniors, kompresja zapobiega przepływowi krwi z rozbitych naczyń krwionośnych do otaczających tkanek, co powoduje siniak.
Krok 5
Jedz zdrową dietę zawierającą dużo witaminy C, aby zapobiec czarnemu i niebieskiemu odciskowi. PeaceHealth, źródło alternatywnych metod leczenia, wyjaśnia, że osoby z niedoborem witaminy C mogą łatwiej ulegać siniaki niż inni ludzie. Zjedz owoce cytrusowe, brokuły, pomidory, truskawki i ziemniaki lub weź suplement, aby uzyskać co najmniej zalecaną dzienną dawkę 75 mg, sugeruje Instytut Linusa Paulinga.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Poduszki
- Paczki lodu
- Poduszka rozgrzewająca
- Bandaże kompresyjne
- Witamina C
Wskazówki
- Zapytaj swojego lekarza o siniaki, które pojawiają się na skórze dzięki naturalnym ziołom, takim jak arnika czy żywokost. PeaceHealth wyjaśnia, że te dwa zioła są często stosowane miejscowo, aby złagodzić siniaki, chociaż dowody skuteczności są raczej anegdotyczne niż naukowe.
