Utrata wagi poprzez topienie lodu ma sens z punktu widzenia fizyki. William Butler, fizyk z siedzibą w Oregonie, donosi, że przyniesienie jednej uncji lodu do temperatury ciała zajmuje około jednej kalorii. Niestety, w takim tempie potrzeba więcej niż 200 funtów lodu, aby wypalić jeden funt tłuszczu. Jednak woda z lodem i lodem może pomóc w ograniczeniu apetytu, a także w zapewnieniu nominalnego spalania kalorii. Możesz użyć tego samodzielnie lub połączyć go z bardziej agresywnym programem odchudzania.
Krok 1
Użyj lodu kruszony, samodzielnie lub w wodzie, podczas topienia lodu na utratę wagi. Możesz połknąć pokruszony lód bez żucia go. Lody do żucia mogą łamać nadzienia, a nawet pękać zęby.
Krok 2
Wypij szklankę lodu około pół godziny przed każdym posiłkiem. Według badań zgłoszonych na CNNHealth.com, ludzie, którzy biorą wodę przed posiłkiem, spożywają 75 kalorii mniej na posiedzenie. To może przyczynić się do utraty wagi przekraczającej 14 funtów w ciągu zaledwie jednego roku.
Krok 3
Pij lodowatą wodę lub połknij pokruszony lód, jako pierwszą reakcję na głód między posiłkami. Według osobistego trenera Billa Phillipsa, to wypełni twój żołądek płynem o zerowej kaloryczności, a nie przekąską.
Krok 4
Codziennie przyjmuj co najmniej osiem szklanek wody. Według WeightLossForAll.com, picie odpowiedniej ilości wody przyspieszy twój metabolizm o około 3 procent. Oznacza to, że będziesz spalać więcej kalorii w każdej aktywności, nawet śpiąc lub oglądając telewizję.
Wskazówki
- Aby uzyskać najlepsze rezultaty, połącz topiąc lód z programem diety i ćwiczeń.
