Kiedy trzeba złagodzić zaparcia, olej mineralny jest lepszym wyborem niż oliwa z oliwek, która ma łagodne działanie przeczyszczające, jeśli w ogóle. Otrzymasz także dużo kalorii, jeśli spróbujesz użyć oliwy z oliwek jako środka przeczyszczającego, w porównaniu do zerowej ilości kalorii w oleju mineralnym. Olej mineralny może wchodzić w interakcje z lekami i powodować działania niepożądane; skonsultuj się z lekarzem przed użyciem oleju do leczenia zaparć, aby upewnić się, że są one bezpieczne dla twoich potrzeb zdrowotnych.
Laxative Potential
Olej mineralny produkowany jest z wazeliny. Jako środek przeczyszczający ułatwia utrzymanie stolca w płynie i łatwiej przechodzi przez okrężnicę. Twój lekarz może zalecić olej mineralny do leczenia kału, który został uderzony lub uwięziony w jelicie grubym.
Oliwa z oliwek jest łagodnym środkiem przeczyszczającym, ale pomaga tylko złagodzić zaparcia, jeśli konsumujesz więcej niż jelito cienkie może wchłonąć, donosi World Journal of Gastroenterology w 2012 roku. Olej musi przejść przez jelito cienkie i do jelita grubego zanim efekt przeczyszczający.
Rozważ kalorie
Najważniejszą zaletą oliwy z oliwek jest jej zdolność do obniżania poziomu cholesterolu, dzięki jednonienasyconym tłuszczom i sterolom roślinnym. Nawet jeśli olej mineralny zawiera składniki odżywcze, nie ma to znaczenia, ponieważ około 98 procent zużywanej ilości przechodzi przez twoje ciało bez wchłaniania, zgodnie z międzynarodowym programem bezpieczeństwa chemicznego lub IPCS.
Pochłanianie oliwy z oliwek oznacza, że dostarcza ona kalorii. Otrzymasz 119 kalorii z zaledwie 1 łyżki stołowej oliwy z oliwek, w porównaniu do zerowej ilości kalorii z oleju mineralnego. W rezultacie oliwa z oliwek nie jest najlepszym wyborem dla środka przeczyszczającego, ponieważ możesz przyjmować więcej kalorii niż pozwala na to twoja dieta.
Zapobiegaj zaparciom
Żaden olej nie zawiera błonnika, którego potrzebujesz, aby zapobiec zaparciom. Aby utrzymać zdrowy przewód trawienny i utrzymać regularne ruchy jelit, kobiety powinny codziennie spożywać 25 gramów błonnika, podczas gdy mężczyźni potrzebują 38 gramów, zaleca Instytut Medycyny.
Zaletą oliwy z oliwek jest to, że zapewnia ona dobre opatrunek dla pokarmów bogatych w błonnik, takich jak liściaste warzywa, kapusta, brokuły, jagody, komosa ryżowa i brązowy ryż. Inne dobre źródła błonnika to otręby pszenne i fasola.
Włókno pochłania wodę, gdy przechodzi przez jelito. Dzięki temu stolec staje się miękki i zwiększa objętość, co wyzwala mięśnie, które kurczą się i wypychają odpady z organizmu. Pij 9 filiżanek do 12 szklanek płynów każdego dnia, aby pozostać nawodnionym i pomóc włóknom wykonać swoją pracę.
Ostrzeżenia i efekty uboczne
Olej mineralny może powodować reakcję alergiczną. Jeśli wystąpią obrzęki twarzy, dłoni, ust lub gardła, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską; pokrzywka lub swędzenie; ucisk w klatce piersiowej; lub trudności w oddychaniu.
Jeśli bierzesz leki, zwłaszcza antykoagulanty, antybiotyki i leki stosowane w leczeniu chorób serca i kości, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem oleju mineralnego, aby uniknąć interakcji.
U niektórych osób występują bóle brzucha, nudności i wymioty po przyjęciu oleju mineralnego. Jeśli objawy te są ciężkie lub jeśli w stolcu pojawia się krew, przestań brać olej mineralny i skontaktuj się ze swoim lekarzem, radzi Centrum Medyczne University of Maryland.
Olej mineralny nie powinien być spożywany często lub przez dłuższy czas, ponieważ hamuje wchłanianie witamin A, D, E i K.
