Istnieje kilka niedoborów witamin, które mogą powodować drętwienie stóp. Witaminy są ważnymi składnikami odżywczymi, które pomagają utrzymać zdrowie wielu tkanek, w tym także układu nerwowego. Pewne niedobory witamin mogą powodować neuropatię lub uszkodzenie nerwów, które mogą objawiać się mrowieniem lub drętwieniem kończyn, w tym stóp.
Witamina b12
Witamina B-12 jest częścią kompleksu witamin z grupy B. B-12 w szczególności jest ważny dla tworzenia czerwonych krwinek, komórek, które przenoszą tlen we krwi do tkanek. B-12 jest również ważny w naprawie komórek i DNA. Według Lab Tests Online, niedobór witaminy B-12 może powodować neuropatię, od odrętwienia i mrowienia rąk i stóp, aż po dezorientację i zamieszanie. Inne objawy niedoboru witaminy B12 obejmują niedokrwistość, osłabienie i duszność.
Tiamina
Witamina B-1, znana również jako tiamina, jest kolejnym członkiem kompleksu witamin z grupy B. Tiamina jest ważna w funkcjonowaniu serca, mięśni i nerwów. Jest to szczególnie ważne w procesach metabolicznych, które przekształcają węglowodany w energię dla wielu funkcji organizmu. Według Medline Plus niedobór tiaminy najczęściej obserwuje się u alkoholików, ponieważ alkohol utrudnia organizmowi wchłanianie tiaminy z jelit. Objawy niedoboru tiaminy obejmują osłabienie, zmęczenie i uszkodzenie nerwów, które mogą prowadzić do drętwienia rąk i stóp.
Witamina D
Witamina D jest ważna dla zdrowia kości i utrzymania poziomu wapnia we krwi. Niedobór witaminy D prowadzi do krzywicy, stanu, który powoduje słabe i kruche kości. Najczęstszą przyczyną niedoboru witaminy D jest brak ekspozycji na światło słoneczne, ponieważ skóra wytwarza witaminę D po ekspozycji na słońce. Oprócz osłabienia działania kości, niedobór witaminy D powoduje również ból kości, osłabienie i drętwienie kończyn.
Witamina B-7
Witamina B-7 lub biotyna jest kolejnym członkiem kompleksu witaminy B. Jego główną funkcją jest pomoc w rozkładaniu cukrów, białek i tłuszczów na energię. Według Medline Plus, niedobór biotyny występuje rzadko, ale może prowadzić do drętwienia i mrowienia kończyn, przerzedzania włosów i czerwonej łuszczącej się wysypki na twarzy.
