Opuncja jest uważana za pomagającą obniżyć poziom cholesterolu, kontrolować cukrzycę i leczyć objawy powiększenia prostaty, ale jej potencjalne zastosowanie odchudzania wywołało proliferację suplementów i wynikający z niej marketing bez tchu. Zanim zaczniesz się ekscytować kolejną pigułką "całkowicie naturalną", która sprawi, że funty "stopnieją", ważne jest zrozumienie, że kolczasta gruszka jest względnie nieprzetestowana i praktycznie nie udowodniona - szczególnie w odniesieniu do utraty wagi. Biorąc pod uwagę, że dostępnych jest wiele sprawdzonych środków wspomagających odchudzanie, opuncja prawdopodobnie nie jest najlepszym wyborem.
Istniejące dowody
Istnieją pewne dowody, że kolczasta gruszka może być korzystnym suplementem. Badanie z 1996 roku w "Journal of Ethnopharmacology" wykazało, że wyciąg z opuncji ustabilizował poziom glukozy we krwi niezwykle dobrze u szczurów z cukrzycą, nawet po usunięciu insuliny. Badacze nie byli w stanie określić, jak i dlaczego tak się stało, ale stwierdzili, że potrzebne są badania na ludziach. Badanie przeprowadzone w 2004 r. W "The American Journal of Clinical Nutrition" wykazało, że spożywanie świeżej kolczastej gruszki prowadziło do zwiększonego poziomu antyoksydantów i zmniejszało uszkodzenia oksydacyjne u ludzi - postulowano, że przyczyną była zawartość witaminy C w owocach, ale kontrola grupa, która otrzymała tylko witaminę C nie doświadczyła zmniejszenia stresu oksydacyjnego. Naukowcy doszli do wniosku, że kolczasta gruszka zawiera potężną dawkę przeciwutleniaczy i może zawierać inne składniki, które mogą odgrywać podobną rolę.
Możliwe korzyści
Kontrola poziomu cukru we krwi i suplementacja przeciwutleniaczem mogą być pomocne podczas odchudzania. Stały poziom cukru we krwi może zmniejszyć apetyt na wysokokaloryczne proste węglowodany i słodki pokarm i może pomóc utrzymać stały poziom energii przez cały dzień. Niektóre przeciwutleniacze - takie jak polifenole w zielonej herbacie - wykazują zwiększone spalanie kalorii i utlenianie tłuszczu, chociaż nie ustalono, czy kolczasta gruszka zawiera te szczególne przeciwutleniacze. Jeśli twoim celem jest utrata wagi, zjedzenie całego owocu opunktu może być bardziej pomocne niż połknięcie pigułki.
Całe owoce
Świeże owoce opuncji są sprzedawane w niektórych sklepach spożywczych i mogą być spożywane w całości. Ma bardzo wysoką zawartość wody i błonnika - badania na zwierzętach wykazały, że krowy karmione owocami gruszkowatymi spożywały znacznie mniej wody niż te w regularnych paszach - pięć funtów w przeciwieństwie do 95 funtów. Te same krowy również rozwinęły z czasem blokady jelitowe, ze względu na wysoką zawartość błonnika - będąc przeżuwaczem, włókno utkwiło w żwaczu, powodując śmierć. Ludzie mają jednak inny układ trawienny i dobrze wiadomo, że zwiększona zawartość błonnika i wody może pomóc w zmniejszeniu masy ciała, pomagając czuć się całkowicie, poruszając jelitami i wypłukując retencję wody. Korzyści te są jednak tracone w postaci zakapsułowanego ekstraktu.
Rozważania
Skuteczność kolczastego gruszka jest jeszcze niesprawdzona i nieznana, jeśli chodzi o utratę wagi, więc bądź ostrożny, aby odnieść sukces. Utratę masy można osiągnąć bez suplementów poprzez zwiększenie wydatków na kalorie poprzez ćwiczenia i zmniejszenie zużycia kalorii. Jeśli zdecydujesz się skorzystać z pomocy odchudzającej, zielona herbata okazała się skuteczna, a lekarz może przepisać leki hamujące apetyt na receptę. Jeśli mimo wszystko zdecydujesz się na stosowanie kolczastego gruszka, skonsultuj się z lekarzem, jeśli bierzesz leki, inne suplementy ziołowe lub masz przewlekłą chorobę.
