Lekarz, osobisty trener lub fizjoterapeuta może używać terminu "martwy mięsień". Jest to sposób opisania mięśnia, które zostało pozbawione składników odżywczych i nie jest już użyteczny, jest ranny lub po prostu nieaktywny z powodu niedostatecznego wykorzystania. Zrozumienie kontekstu, w którym używany jest termin, może pomóc w ustaleniu, czy można wzmocnić mięsień.
Martwa tkanka
Martwe mięśnie mogą odnosić się do mięśni pozbawionych tlenu i składników odżywczych i nie są już aktywne. Na przykład w zawale serca część mięśnia sercowego faktycznie umiera, ponieważ przepływ krwi niosący te składniki odżywcze został zablokowany.
Kolejny przypadek martwego mięśnia może wystąpić podczas ataku zespołu przedziału, podczas którego ciśnienie w mięśniach buduje się tak bardzo, że zmniejsza się przepływ krwi. Gdy przepływ krwi zostanie utracony, tlen i składniki odżywcze nie docierają do tkanki i mogą umrzeć. Zespół przedziału wpływa na grupowanie - lub przedziały - mięśni, nerwów i naczyń krwionośnych w ramionach lub nogach. Zespół przedziału może być ostry, powodując silny ból i możliwe drętwienie lub porażenie i może nastąpić złamanie, silne siniaczenie, zmiażdżenie lub stosowanie sterydów.
Zespół przewlekłego przedziału występuje z wysiłkiem fizycznym i charakteryzuje się odrętwieniem, wybrzuszeniem mięśni i upośledzonym ruchem stopy. Podczas gdy zespół ostrej komory wymaga natychmiastowej pomocy medycznej, zespół przewlekłego przedziału zwykle ustępuje po zatrzymaniu ćwiczenia i nie powoduje martwej tkanki mięśniowej.
Martwa noga
Martwa noga występuje głównie w sportach kontaktowych, takich jak piłka nożna czy rugby. Odnosi się to do urazu, który wiąże się z silnym uderzeniem w mięśnie czworogłowe z przodu uda. Mięsień jest przygniatany do kości, co powoduje łzawienie. Uraz powoduje natychmiastowy ból i może tymczasowo ograniczyć zakres ruchu. Martwa noga to poważny siniak lub stłuczenie, które ocenia się w skali od 1 do 3 - przy czym stopień pierwszy jest mniej poważny niż stopień 3. Ataki stopnia 3. mogą utrudniać chodzenie i inne ruchy oraz poważne komplikacje.
Zapalenie
Syndrom znany jako "martwy tyłek" odnosi się do zapalenia ścięgien w mięśniu pośladkowym, jednym z trzech głównych mięśni pośladkowych. Zwykle powstaje, gdy twoje pośladki nie wystrzeliwują prawidłowo. Na przykład, jeśli przez cały dzień siedzisz przy biurku i skacz natychmiast po ciężkim treningu bez rozgrzewki lub wykonuj powtarzające się czynności, takie jak bieganie bez treningu krzyżowego. Kiedy biodra zginają się, mięśnie z przodu bioder, są zbyt ciasne i aktywowane, mięśnie pośladków mają problem z włączaniem się i wykonywaniem pracy, którą mają wykonywać w zasilaniu ciała. W rezultacie kończy się ranny lub ból, jak twoje ciało kompensuje.
Wskrzeszanie Martwego Mięśnia
Mięśnie, które naprawdę umarły, na przykład w zawale serca, nie mogą zostać odnowione. Pomóc mogą mięśnie posiniaczone lub nie pracujące.
Dla martwej nogi, lodu, odpoczynku i kompresji są natychmiastowe sposoby na złagodzenie bólu. Skorzystaj z pomocy medycznej, jeśli siniak jest ciężki - na przykład w przypadkach, gdy chodzenie jest trudne lub niemożliwe, a obrzęk towarzyszy obrzękowi.
Jeśli mięśnie pośladkowe są martwe - co oznacza, że nie strzelają, a to powoduje obrażenia - rozciąganie i trening siłowy mogą pomóc w ich obudzeniu. Być może trzeba będzie zdiagnozować fizycznego terapeutę lub osobistego trenera. Regularnie dodawaj ruchy, takie jak przedłużenia bioder, przysiady i mosty do rutyny ćwiczeń. Masaż może również pomóc w pobudzeniu tych mięśni poprzez zwiększenie przepływu krwi w okolicy.
