Sun-Maid, firma istniejąca od 1912 roku, produkuje rodzynki. Te suszone winogrona są dostępne w kontrolowanych porcjach pojemnikach, dzięki czemu są dobrym wyborem do zabrania ze sobą do pracy lub na lekcje. Fakty o odżywianiu rodzynek Sun-Maid pokazują, że zawierają one wiele minerałów, a także zdrowe błonnik i makroelementy.
Kalorie
1/4 szklanki porcji rodzynków Sun-Maid zawiera 130 kalorii lub 6,5 procent kalorii, które należy spożywać każdego dnia. Rodzynki te są doskonałym wyborem na przenośną przekąskę, ponieważ przekąski o wadze od 100 do 200 kalorii często pasują do planu posiłków bez wprowadzania zbyt dużej ilości kalorii.
Węglowodany i białko
Jedna porcja rodzynków Sun-Maid dostarcza 31 g węglowodanów, makroelementów ważnych dla funkcji twojego centralnego układu nerwowego. Węglowodany w tym suszonym owocu rozpadają się na glukozę - paliwo dla twojego organizmu. Dodatkowo rodzynki zawierają 1 g białka. Powinieneś spożywać od 225 do 325 g węglowodanów i od 50 do 175 g białka dziennie.
Błonnik
Rodzynki Sun-Maid pomagają zwiększyć spożycie błonnika. Jedna porcja zawiera 2 g tego składnika odżywczego. Artykuł opublikowany w kwietniowym wydaniu "Journal of Medicinal Food" omawia rolę rodzynek w pomaganiu ludziom w stosowaniu większej ilości błonnika w diecie i zwraca uwagę na znaczenie błonnika dla promowania uczucia sytości, a także na jego możliwą skuteczność w zwiększaniu wrażliwości na insulinę. Spożywaj od 25 do 38 g błonnika dziennie.
Potas
Rodzynki Sun-Maid są dobrym wyborem dla potasu, z 9% dziennego zalecanego spożycia. Potas w rodzynkach jest ważny dla regulacji trawienia i funkcji mięśni. Przynosi także korzyści Twojemu mózgowi. Badanie opublikowane w wydaniu "American Journal of Epidemiology" z maja 2011 r. Koreluje spożycie potasu ze zmniejszoną szansą na śmierć tkanki mózgowej wywołaną wysokim ciśnieniem krwi u kobiet.
Żelazo
Porcja rodzynków Sun-Maid zapewnia 6 procent żelaza, które należy spożywać każdego dnia. Żelazo zawarte w diecie pomaga zapobiegać anemii, która może wywoływać letargiczne reakcje, które utrudniają wykonywanie normalnych codziennych czynności. Ważne jest, aby uzupełnić żelazo w organizmie po oddaniu krwi, więc rodzynki Sun-Maid mogą stanowić dobrą przekąskę po dawce krwi.
Wapń
Rodzynki Sun-Maid podnoszą spożycie wapnia. Jedna porcja tych rodzynek ma 2% dziennego zalecanego spożycia tego minerału wzmacniającego kości. Oprócz wpływu na gęstość kości, wapń może przynieść ulgę w przypadku niektórych objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
