Witamina B12, członek witamin z grupy B, rodzina składników odżywczych, które wspierają proces, który organizm wykorzystuje do wytwarzania energii z jedzenia, które jesz, jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który jest najbardziej znany z zapobiegania anemii. Podczas gdy twoje ciało wykorzystuje witaminę B12 do utrzymania zdrowego układu nerwowego, wytwarzania czerwonych krwinek i tworzenia DNA, niektórzy lekarze stosowali bezpośrednie zastrzyki witaminy w celu leczenia niedoborów składników odżywczych, a także łagodzenia stanu zapalnego stawów.
B12 Zastrzyki
Nawet jeśli niedobór witaminy B12 występuje rzadko, lekarze stosowali iniekcje witaminy w leczeniu pacjentów wykazujących objawy anemii, które wynikają z niezdolności organizmu do wchłaniania witaminy B12 z jelita. Ponadto osoby, które nie jedzą mięsa, produktów mlecznych lub jaj, mogą potrzebować zastrzyków witaminy B12. W leczeniu tych problemów zdrowotnych lekarze mogą wstrzykiwać witaminę do tkanki mięśniowej pacjenta lub tuż pod skórą raz dziennie przez pierwszy tydzień, a następnie co trzy do czterech dni przez dwa do trzech tygodni - mówi National Institutes of Health.
B12 i zapalenie stawów
Badania naukowe prowadzone w latach 50. XX w. Wskazują, że bezpośrednie wstrzykiwanie witaminy B12 może również przynieść ulgę w bólu i gojenie stawów jako leczenie stanów obejmujących zapalenie kaletki, zapalenie kaletek, małe wypełnione płynem poduszki, które amortyzują kości, ścięgna i mięśnie w pobliżu twoich stawów. Zapalenie kaletki może wpływać na stawy w twoich ramionach, łokciach, biodrach, kolanach i piętach. Podczas zapalenia stawu mogą wynikać z zapalenia stawów, urazy, nadużywanie i powtarzalny stres są najczęstszymi przyczynami zapalenia kaletki.
B12 Leczenie zapalenia kaletki
Lekarze jeszcze nie opracowali dobrze znanego protokołu leczenia bólu stawów wywołanego zapaleniem kaletki za pomocą witaminy B12. Niemniej jednak, Robert S. Rister, autor książki "Healing Without Lossing", mówi, że "najlepszym sposobem jest uzyskanie zastrzyku witaminy od żywieniowego lekarza, a następnie zapobieganie przyszłym niedoborom poprzez przyjmowanie 1 do 2 mg witaminy. codziennie." Rister twierdzi, że witamina B12 działa w celu zatrzymania stanu zapalnego w stawie poprzez przyłączenie się do białek, które ogólnie działają "jako rodzaj doku załadunkowego dla wyspecjalizowanego podzbioru białych krwinek zwanych neutrofilami, które uwalniają środki chemiczne od bólu i obrzęku."
B12 i zdrowie kości
Oprócz łagodzenia stanu zapalnego stawów, utrzymanie poziomu witaminy B12 może wzmocnić kości i zapobiegać osteoporozie, zaburzeniu, które naraża pacjenta na ryzyko złamania kości. Centrum Badań nad Żywieniem Człowieka im. Jean Mayera z USDA na temat starzenia się w Tufts University w Massachusetts zgłosiło w 2005 r., Że niedobór witaminy B12 może być głównym czynnikiem ryzyka osteoporozy. Po zmierzeniu gęstości mineralnej kości i poziomów witaminy B12 ponad 2500 mężczyzn i kobiet uczestniczących w badaniu Framingham Osteoporosis, naukowcy z Tufts stwierdzili, że uczestnicy o niskim poziomie witaminy B12 mieli niższe gęstości mineralne kości, co stawia je na większe ryzyko zaburzenie.
Źródła żywności B12
Witamina B12 występuje powszechnie w rybach, skorupiakach, mięsie i produktach mlecznych. Niektóre płatki śniadaniowe zostały wzbogacone witaminą. Ilość witaminy B12, jaką potrzebujesz każdego dnia, zależy od wieku, a dorośli potrzebują około 2,4 mikrograma dziennie, zgodnie z National Institutes of Healt. Dzień dostaw witaminy B12 można uzyskać przez jedzenie piersi z kurczaka wraz z jajkiem na twardo i jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu w kubku lub mleku kubek plus otręby rodzynkowe puchar, MayoClinic.com mówi.
