Cellulit to grudkowaty wygląd skóry, na którą nakładają się kieszonki tłuszczu gromadzące się w pewnych obszarach ciała, w tym pośladkach i udach. Wiele produktów ma zmniejszoną cellulit, ale możesz pomóc odeprzeć te złogi tłuszczowe, zwiększając spożycie niektórych witamin. Chociaż witaminy nie mogą całkowicie pozbyć się cellulitu, mogą pomóc w walce z nim i zmniejszeniu jego wyglądu.
Witamina A
Witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczach i jest dobrym reduktorem cellulitu, ponieważ zwiększa produkcję kolagenu, białka, które nadaje skórze siłę i strukturę. Pomaga także w pobudzaniu produkcji komórek w twoim ciele. Możesz wziąć witaminę A w suplemencie, lub możesz ją znaleźć w owocach i warzywach, takich jak marchew, dynia, kantalupa, collards i szpinak. Występuje również w mięsie, takim jak wołowina i wątroba, oraz w produktach mlecznych, takich jak jaja i mleko.
Witamina C
Witamina C jest stosowana w redukcji cellulitu ze względu na jego niezbędną rolę w produkcji kolagenu i jego zdolność do naprawy krwinek czerwonych. Jest także przeciwutleniaczem, który chroni komórki skóry przed uszkodzeniem. Z tych samych powodów witamina C może również pomóc odeprzeć zmarszczki. Możesz otrzymać witaminę C w suplemencie lub z wielu owoców i warzyw, w tym pomarańczy, czerwonej i zielonej słodkiej papryki, kiwi i truskawek.
Witaminy z B-Complex
Witaminy z grupy B, które składają się z 10 oddzielnych witamin i kwasów, współdziałają w celu promowania zdrowych komórek krwi i aktywności tkanek. Witaminy B, które są najlepiej znane ze swoich właściwości zwalczających cellulit, to witamina B2, która pomaga w utlenianiu tkanek oraz witamina B6, która pomaga w wykorzystaniu białek i tłuszczów. Witamina B2 znajduje się w żywności, takich jak twarożek, zielone warzywa liściaste, wątroba, jaja i groch, natomiast witamina B6 znajduje się w melasie, mleku i wątrobie. Dla wszystkich witamin z grupy B spróbuj kiełków pszenicy. Możesz również brać witaminy z grupy B w suplemencie.
Witamina E
Rozpuszczalna w tłuszczach witamina E pomaga zwalczać cellulit ze względu na jego właściwości przeciwutleniające. Witamina E pomaga także organizmowi w dostaniu tlenu do warstw skóry, pozwalając na spłukiwanie złogów tłuszczu, które powodują cellulit, mówi strona internetowa Cellulite Treatment. Witamina E może być wiodącym składnikiem kremów do skóry, ale można ją otrzymać z suplementu lub z pokarmów takich jak łosoś, oliwki i zielone, liściaste warzywa.
