Chociaż orzechy włoskie to pożywna przekąska bogata w zdrowe tłuszcze, kandyzowane orzechy włoskie są różne, ponieważ zawierają dużo cukru. Jednak nadal możesz cieszyć się tą przekąską, jeśli dokładnie ocenisz fakty żywieniowe.
Kalorie
Baza danych żywności SIMPLEASLIFE MyPlate wyjaśnia, że każda porcja miseczki kandyzowanych orzechów włoskich zawiera 200 kalorii. Informacje o wydatkach na kalorie na stronie MayoClinic.com zwracają uwagę, że spalanie kalorii w tej porcji kandyzowanych orzechów zajęłoby niecałą godzinę ciężaru.
Gruby
Kandyzowane orzechy włoskie są bogate w tłuszcz - każda ćwiartkowa porcja kandyzowanych orzechów włoskich zawiera 17 gramów tłuszczu. Z tego tłuszczu tylko dwa gramy pochodzą z tłuszczów nasyconych, podczas gdy reszta pochodzi z nienasyconego tłuszczu.
Węglowodany
Orzechy kandyzowane mają wyższą zawartość węglowodanów niż zwykłe orzechy włoskie z powodu dodanych cukrów. Każda porcja miseczki kandyzowanych orzechów włoskich zawiera 10 gramów węglowodanów, z 8 gramami cukru i 2 gramami błonnika.
Białko
Kandyzowane orzechy włoskie nie są bogatym źródłem białka. Każda porcja miseczki zapewnia trzy gramy białka. MedlinePlus sugeruje codzienne spożywanie od 50 do 65 gramów białka, aby wesprzeć ogólny stan zdrowia.
Więcej o MyPlate
Bezpłatna aplikacja tracker kalendarza LIFEPLEASURE MyPlate na iPhone'a i Androida pomogła milionom ludzi schudnąć w zdrowy sposób - dzięki wsparciu aktywnej społeczności, śledzącej ich jedzenie i ćwiczenia. Konsekwentnie najlepsza aplikacja, MyPlate oferuje najnowszą technologię w łatwym w użyciu narzędziu, które zawiera miliony żywności i przepisów kulinarnych, 5-minutowe treningi w aplikacji i solidną społeczność wsparcia.
