Tauryna jest aminokwasem. Twoje ciało wymaga wielu aminokwasów, ponieważ odgrywają one rolę w niemal każdym ważnym procesie fizjologicznym, w tym w rozwoju mięśni, funkcji neurologicznej, ochronie komórek i prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Tauryna składa się z dwóch innych aminokwasów - metioniny i cysteiny. Zażywanie odpowiedniej ilości tauryny może pomóc twojemu ciału w osiągnięciu optymalnego poziomu.
Funkcja tauryny
Tauryna jest najczęściej podawana z innymi lekami w leczeniu zastoinowej niewydolności serca. Dalsze zastosowania kliniczne obejmują leczenie mukowiscydozy, ekspozycję na substancje toksyczne i zaburzenia wątroby. Chociaż nie jest to leczenie podstawowe w tym stanie, tauryna jest stosowana w połączeniu z mocniejszymi lekami w celu poprawy rokowania i zmniejszenia poważnych powikłań u pacjentów.
Dawkowanie
Zalecana dawka tauryny wynosi zwykle mniej niż 3000 mg na dzień, wyjaśnia MayoClinic.com. W tej dawce twoje ciało może używać tauryny do zasilania ważnych procesów i wydalania nadmiaru przez nerki. Jednak przy wyższych dawkach tauryna może powodować niezamierzone efekty uboczne. Nie przeprowadzono kompleksowych badań dotyczących działania tauryny, jeśli przyjmowano ją w dużych dawkach lub przez dłuższy czas. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem dużej ilości tauryny.
Jak działa Tauryna
Tauryna nie jest prawdziwym aminokwasem i jako taka nie jest włączona do białek. Dlatego też wolna tauryna może poruszać się w różnych tkankach, takich jak mózg, serce i szkielet. Dzięki temu tauryna może odgrywać rolę w wielu zadaniach biologicznych, takich jak detoksyfikacja, stabilizacja błony komórkowej i kontrola poziomu wapnia. Pacjenci cierpiący na zastoinową niewydolność serca wymagają ścisłej kontroli wapnia i silnych błon, podczas gdy osoby z chorobą wątroby wymagają dodatkowej detoksykacji.
Źródła Tauryny
Tauryna znajduje się w większości mięs, ryb i mleka matki. Tauryna jest również powszechnie dodawana do preparatów dla niemowląt, ponieważ noworodki często mają trudny czas na syntezę tauryny. Wiele suplementów diety zawiera również taurynę. Chociaż nie udowodniono, że tauryna jest uważana za zwiększającą wydajność sportową, a zatem jest składnikiem wielu napojów energetycznych. Przed przyjęciem suplementów tauryny lub napojów energetycznych zawierających taurynę należy przeczytać ich etykiety, aby upewnić się, że nie przyjmujesz więcej niż zalecana dzienna dawka tauryny.
