Możesz stracić 10 funtów w mniej niż tydzień, jeśli masz setki kilogramów z nadwagą; że 10 funtów to w rzeczywistości niewielki procent twojej wagi, kiedy ważysz blisko 400 funtów. Dla większości ludzi osiągnięcie wskaźnika utraty masy ciała o wartości jednego do dwóch funtów tygodniowo jest możliwe do osiągnięcia i bezpieczne.
Kto może to zrobić?
Instruktorzy pracujący z klientami przy rekompensacie utraty wagi all inclusive. Źródło zdjęcia: Lisa Maree Williams / Getty Images News / Getty Images Ludzie na pokazy rzeczywistości odchudzającej potrafią stracić 10 lub więcej funtów tygodniowo, ale zdają sobie sprawę, że ci ludzie poświęcają swoje dni na ten wysiłek. Przeciętny człowiek ma obowiązki rodzinne i pracownicze, które sprawiają, że stała uwaga na utratę wagi jest niemożliwa. Programy odchudzania w telewizji oferują także profesjonalne wskazówki dotyczące kondycji, leczenia i odżywiania, aby zapewnić, że gdy drastyczne ograniczenie kalorii i ćwiczenia zostaną podjęte, uczestnicy będą bezpieczni.
Jak tracisz sprawy
Możesz być w stanie zdjąć 10 funtów w mniej niż tydzień z postem lub wyciskaniem soku - ale prawdopodobnie powrócisz do tego po powrocie do prawdziwego jedzenia. Źródło zdjęć: AVAVA / iStock / Getty Images Uważaj na zbyt małą wagę; często szybka utrata masy ciała pozwala szybko odzyskać wagę. Możesz być w stanie zdjąć 10 funtów w mniej niż tydzień z postem lub wyciskaniem soku - ale prawdopodobnie powrócisz do tego po powrocie do prawdziwego jedzenia. Ryzykujesz także niedobory energii i żywienia. Jeśli próbujesz stracić te "ostatnie" 10 funtów, nie spodziewaj się, że zniknie w mniej niż tydzień. Nawet jeśli udało ci się go cudem stracić, większość pochodziłaaby z cennej tkanki mięśniowej, a nie z tłuszczu.
