Blizny pozostawione przez słowne obrażanie w twoim małżeństwie mogą nie być fizyczne, ale pod pewnymi względami są jeszcze gorsze, ponieważ mogą trwale zniekształcić twoje poczucie własnej wartości. Nie możesz zmienić zachowania męża, ale jeśli ma taką wolę, może [Ref. 1]. Postanowienie, że nie zamierzasz już tego znieść, jest pierwszym krokiem w kierunku zakończenia przemocy słownej. [Odsyłacze 4 i 5]
Nie udawaj, że słowne obrażanie jest rozmową
Kiedy twój mąż zaczyna rzucać obelgi na twoje rzekome niedociągnięcia, nie jest zainteresowany wysłuchaniem twojego wyjaśnienia, dlaczego się pomylił. Jeśli potraktujesz jego słowny atak jako formę rozmowy, pomożesz jej legitymizować jako wymianę punktów widzenia, zachęcając w ten sposób do powtórzenia występów. Kuszące, choć może to być reakcja w naturze, jeśli to zrobisz, ryzykujesz eskalacją sytuacji do fizycznej przemocy. Spokojnie, ale zdecydowanie poproś męża, aby przestał do ciebie mówić w tak bolesny i lekceważący sposób, a jeśli nie, odejdź. [Odsyłacze 3 i 4]
Poszukaj porady pomocniczej
Kobiety regularnie poddawane mimochodem ze strony mężów mogą łatwo stracić perspektywę na swoją sytuację. Może naprawdę jestem tym, za kogo się podaje, zaczynają myśleć - głupi, gruby, brzydki, zła matka, okropna gosposia, itd. Zanim będziesz mógł podjąć kroki, aby rozwiązać problem, musisz rozpoznać, że problem jest prawdziwy i nie tylko w wyobraźni. Zdecyduj się na bliskich przyjaciół i krewnych - ludzi, którzy znają i kochają cię i mogą pomóc w odbudowaniu poczucia własnej wartości i poczucia własnej wartości. Skorzystaj z profesjonalnej porady, najlepiej od osoby mającej doświadczenie w radzeniu sobie z przemocą w rodzinie, która może potwierdzić, że to, co przeżywasz, wykracza poza argumenty wszystkich par małżeńskich i daje wskazówki, dokąd się udać. [Odsyłacze 3 i 4]
Rozważ swoje opcje
Kochałaś swojego męża, kiedy go poślubiłaś, a może wciąż go kochasz. Jeśli jednak zdecydujesz się w taki czy inny sposób, to nadużycie musi się skończyć, potrzebujesz czasu, by myśleć, beznamiętnie i realistycznie o sobie, o nim io przyszłości swojego związku. Tylko ty wiesz, jak blisko jesteś do punktu, w którym nic, co mówi lub nie może uleczyć zadanych obrażeń. Prawdopodobnie znasz go również na tyle dobrze, by odgadnąć, jak bardzo jest prawdopodobne, że zgodzi się na sprzątanie swojego czynu, aby uratować twoje małżeństwo. [Ref. 4]
Jeśli myślisz, że twoje małżeństwo może zostać uratowane
Jeśli zdecydujesz, że istnieje uzasadniona szansa na uratowanie twojego małżeństwa, doradztwo dla par jest pozytywnym pierwszym krokiem na drodze do zdrowszego sposobu nawiązywania wzajemnych relacji. Bezstronny pośrednik jest w stanie przetłumaczyć myśli i uczucia na męża i na ciebie, podczas kierowania dialogiem w produktywnym kierunku. Jeśli twój mąż przyznał się do szkody, jaką wyrządził mu słowny obrażenie, wyznaje, że chce zmienić swoje zachowanie, ale nie radzi sobie z doradztwem, tylko do doradcy. Nie po raz pierwszy spotka się z męską niechęcią do omawiania spraw prywatnych z obcymi, a ona może zaproponować rozwiązania, które sprawią, że proces doradztwa będzie mniej groźny dla twojego męża. [Ref. 4]
Kiedy wszystko się nie uda
Najbardziej drastycznym sposobem na wyłączenie słownego nadużycia męża jest opuszczenie go. Jeśli zdecydujesz się na tę trasę, twoje indywidualne okoliczności będą dyktować, jak to się stanie. Ponieważ celem słownego nadużycia jest kontrolowanie osoby na odbierającym końcu [Ref. 2], pozostawiając męża sprowadza się do publicznego, jak również osobistego przyznania się, że nie ma kontroli. W najlepszym razie istnieje cienka granica pomiędzy przemocą werbalną i fizyczną, ale jeśli twój mąż cię uderzył lub zagroził ci, odejście może wymagać pewnych wstępnych planów, aby zmniejszyć poziom ryzyka zagrażający życiu, szczególnie jeśli dzieci są zaangażowany. Krajowa infolinia o przemocy domowej pod numerem 1-800-799-7233 jest połączona z programami przemocy domowej w prawie każdym mieście w USA i pracuje przez całą dobę. Ich strona internetowa pod adresem www.thehotline.org zawiera więcej informacji na temat planowania bezpieczeństwa, gdy opuszcza nadużycie. [Odsyłacze 4 i 6]
