Przechowywanie tłuszczu w niektórych miejscach jest frustrujące i może prowadzić do samoświadomości. Redukcja plam polega na tym, że można stopić tłuszcz w jednym miejscu ciała, wykonując określone ćwiczenie w kółko. Chociaż może to pomóc w tonowaniu mięśni pod spodem, nie zrobi to za dużo tłuszczu. Dedykowany jest do aktywności tlenowej, która skutecznie spala kalorie. Wiele miejsc na ciele ma tendencję do łatwiejszego przechowywania tłuszczu niż inne.
Żołądek
Być może najbardziej popularnym regionem, którego ofiarą jest nadmiar tłuszczu, jest brzuch. Według MayoClinic.com, mężczyźni mają większą skłonność do przechowywania tłuszczu w tym obszarze niż kobiety. Problem z tym tłuszczem polega na tym, że pakuje się on wokół ważnych narządów wewnątrz ciała. Już samo to jest czynnikiem ryzyka dla takich chorób, jak cukrzyca typu 2, wysokie ciśnienie krwi, bezdech senny i wysokie triglicerydy. Głęboki tłuszcz brzuszny tego rodzaju nazywa się tłuszczem trzewnym.
Biodra, tyłek i uda
Biodra, tyłek i uda są raczej centrami przechowywania tłuszczu u kobiet niż mężczyzn. Posiadanie tego nadmiaru tłuszczu nie jest tak szkodliwe dla zdrowia jak tłuszcz żołądkowy, ponieważ jest podskórne. Tłuszcz podskórny leży bezpośrednio pod skórą.
Przenoszenie dodatkowej masy dolnej ciała jest znane jako mające gruszkowaty kształt ciała. Kiedy ciężar jest przechowywany w górnej części ciała, nazywa się to kształtem jabłka. Tłuszcz specyficznie znajdujący się na bokach bioder w pobliżu górnych ud często określa się terminem "torby siodłowe".
cielęta
Cielęta składają się z mięśnia brzuchatego łydki i podeszwy i znajdują się tuż poniżej kolan na grzbiecie nóg. Kiedy nie są stonowane, tłuszcz ma tendencję do budowania tutaj. Jest to często określane jako mające kostki, co oznacza tłuszcz przez łydki i kostki.
Pachy
Pachy mają trzyczęściowy mięsień zwany triceps. Kiedy są dobrze rozwinięte, wydzielają kształt podkowy. Kiedy są bezwarunkowe, często tu buduje się tłuszcz. Tłuszcz ten ma tendencję do gromadzenia się w okolicy pach.
Plecy
Plecy są częstym miejscem gromadzenia się tłuszczu u obu płci. Tłuszcz ten odbywa się jednakowo w górnej i dolnej części. U kobiet górna część pleców często określana jest mianem zwisu biustonosza.
boki
Boki brzucha zawierają ukośne mięśnie zwane skośnymi. Te funkcje służą do obracania i skręcania tułowia. Tłuszcz często gromadzi się nad tymi mięśniami i nazywa się go miłosnymi uchwytami.
Klatka piersiowa
Mężczyźni i kobiety mają mięśnie w klatce piersiowej zwane piersiami. Kiedy mężczyźni nie ćwiczą i utrzymują mięśnie stonowane, mają tendencję do przybierania na wadze w okolicy klatki piersiowej. Prowadzi to do zwiotczenia, które określa się jako męskie piersi, mooby lub piersi człowieka.
