Suplementy oleju z ryb są pełne kwasów tłuszczowych omega-3, wielonienasyconego tłuszczu, który pomaga obniżyć poziom trójglicerydów w organizmie. W połączeniu z dietą i ćwiczeniami, olej z ryb może pomóc w zapobieganiu chorobom serca. Chociaż nie istnieją ustalone zalecenia dotyczące najlepszego pory dnia na suplement, spożywanie oleju z ryb w nocy powinno być bezpieczne - wystarczy porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem.
Rozważania dotyczące czasu
Wybierz porę dnia, kiedy najprawdopodobniej zapamiętasz suplement - czy to ze śniadaniem rano, czy podczas mycia zębów w nocy. Niektórzy ludzie odczuwają niestrawność, rozstrój żołądka, odbijanie i problemy żołądkowe po zażyciu suplementów oleju rybnego. Jeśli wystąpią działania niepożądane, możesz chcieć uniknąć suplementacji przed ważnymi czynnościami - takimi jak prezentacja pracy, przyjęcie wakacyjne lub gra sportowa.
Interakcje z lekami
Według Drugs.com, olej z ryb może wchodzić w interakcje z szeroką gamą leków, w tym z hormonami zastępczymi, beta-blokerami, rozcieńczalnikami krwi i lekami moczopędnymi. Aby zapewnić sobie zdrowie i bezpieczeństwo, skonsultuj się z lekarzem, jeśli obecnie bierzesz leki i chciałbyś zacząć przyjmować suplementy z oleju rybnego.
