Overhand służyć w siatkówce stanowi zasadniczą zmianę od zwykłej do konkurencyjnej gry. Wszystkie typy podawane w zorganizowanej lekkoatletyce wynikają z overhand serve. Chociaż może wydawać się trudnym do opanowania dla tych, którzy znają tylko podrzędny serw, nadrzędna obsługa jest ogólnie łatwa do opanowania i efektywnego użycia z odpowiednim zestawem ćwiczeń.
Overhand Serve Strategia
Zrozumienie, do czego przeznaczona jest serwatka do overhand, może ułatwić jej stosowanie. Serwery Underhand są zwykle używane w grach, w których zachęca się do siatkówki, a fokus jest bardziej zabawny niż wygrana. Overhand służy do umieszczenia piłki w obszarach boiska, gdzie przeciwnicy serwera będą mieli trudny czas na zwrot piłki. Aby tego dokonać, serwetki "overhand" powinny być wycelowane w konkretne miejsca na podłodze i spędzić jak najmniej czasu w powietrzu, jak to możliwe.
Anatomy of Overhand Serve
Najprostszym ćwiczeniem przy uczeniu się serwowania z góry jest ćwiczenie piłki za pomocą kulki, bez obawy o to, gdzie trafi na boisko. Dla graczy praworęcznych oznacza to stawianie za linią serwisową lewą stopą przed prawą stopą i piłkę w lewej ręce. Prawą rękę należy odciągnąć tak, aby prawa ręka była równo z prawym uchem, dłonią skierowaną do przodu i wyciągniętymi palcami. Gracz powinien lewą ręką unieść piłkę nad jej głową, wykonując krok naprzód lewą stopą i przechylając prawą rękę do tyłu i do góry, podnosząc ją do przodu, aby mocno uderzyć piłkę.
Wiertło dla dwóch graczy
Jeśli gracze nie mają zasięgu lub mocy, aby uderzyć piłkę z linii obsługowej przez sieć, mogą być sparowani dla dwuosobowej musztry. Niech każdy gracz stanie po jednej stronie sieci w odległości, z której będzie wiedział, że może służyć. Niech uderzą piłkę w siebie i w tył, stopniowo cofając się, gdy poprawi się ich umiejętność serwowania.
Wiertła do rozmieszczania
Gdy gracze będą wygodnie podawać piłkę przez sieć, powinni spróbować podać ją w określonych obszarach boiska. Zabawna gra do ćwiczenia tego ćwiczenia nazywa się "golf". Sąd podzielony jest na sześć pól, a każdy gracz otrzymuje sześć kart, próbując umieścić go w każdym z sześciu pól. Gracz dostaje punkt za każdym razem, gdy osiągnie nowy kwadrat. Gracze z najwyższym wynikiem (do sześciu) wygrywają grę.
Black Sheep Serve Drill
Wariacją gry w golfa jest czarna owca. W siatkówce "czarna owca" jest terminem dla gracza, który ma problemy z przyjmowaniem posiłków, często blokerem z przodu lub napastnikiem, którego siła jest na obrazie. W tym ćwiczeniu używaj normalnej rotacji, ale identyfikuj jednego gracza jako czarną owcę. Gdy czarna owca przechodzi przez rotację, serwer musi nieustannie uderzać piłkę w strefę obronną czarnej owcy.
