Wykazano, że hipnoza jest skuteczną pomocą w procesie utraty wagi w niektórych przypadkach, zgodnie z Journal of Clinical Psychology. Większość osób, które chcą schudnąć, zgłasza, że mają określone problemy, z którymi borykają się z konkretną żywnością. Na przykład wielu dietetyków twierdzi, że zmaga się ze słodyczami, podczas gdy inni mówią, że ich wyzwaniem są słono lub chrupiące potrawy. Dietetycy często zgłaszają, że szczególne czasy w ciągu dnia są dla nich problemem. W przypadkach, w których wzorce jedzenia i nawyki są przyczyną problemów z nadwagą, hipnoza może pomóc w ponownej kalibracji wzorców żywieniowych.
Zmieniające się perspektywy
Głównym celem hipnozy jest zmiana perspektywy lub postawy danej osoby w określonych sytuacjach. Nadanie podmiotowi wyglądu, smaku lub odczuwania alternatywnej rzeczywistości pozwala podświadomości wiedzieć, że są inne opcje poza tym, do którego przylgnęła tak niezłomnie. Podświadomy umysł nie zna różnicy między fantazją a rzeczywistością. Wprowadzenie go w nowe perspektywy może szybko rozszerzyć jego perspektywę.
Rozłączenie
Jednym z podstawowych sposobów, w jaki hipnoterapeuta może zacząć zmieniać perspektywę podmiotu, jest rozłączenie. Ludzie mają silną skłonność do kojarzenia tego, kim są, z myślami i obrazami przebijającymi ich umysły. Pod hipnozą łatwo jest oddzielić osobę od jego myśli, a nawet od pojęcia jego ciała, demonstrując mu, że w swojej istocie jest obserwatorem swoich myśli, a nie samych myśli.
Przeformułowanie
Inną techniką, która jest kluczowa dla każdego, kto chce schudnąć, jest zmiana kształtu. Tak jak kojarzymy się z naszymi myślami, tak samo wierzymy w historie, które sami sobie opowiadamy. Poświęcając szczególną uwagę naszym słowom, stwierdzamy, że ciągle mówimy: "Tak właśnie jestem". Podświadomy umysł wierzy w to i oddala się w tę rzeczywistość. Jednym z najszybszych sposobów na zmianę jest opowiedzenie sobie nowej historii. Zamiast "jestem uzależniony od czekolady", spróbuj "W przeszłości byłem prowokowany przez czekoladę". Istnieje świat różnicy.
Świadomość potrzeb
Ludzie, którzy próbują schudnąć, często uważają, że jedzenie jest problemem, a najczęściej tak nie jest. Ludzie mają tendencję do używania jedzenia jako narkotyku i podobnie jak przy każdym zażywaniu narkotyków, występuje dodatkowy zysk. Zadaj sobie pytanie: "czego naprawdę chcę, gdy mam to pragnienie?" Może to być bezpieczeństwo, może być towarzystwo, albo może nie być zmęczone, smutne lub przygnębione. Gdy już zorientujesz się, czego naprawdę potrzebujesz, szukaj zdrowszej alternatywy, aby zaspokoić tę potrzebę.
Jak korzystać z hipnozy
Używając hipnozy, aby schudnąć, przeprogramowujesz swój umysł. Według niektórych szacunków potrzeba ciągłego przeprogramowania od 21 do 30 dni, aby osiągnąć długoterminową zmianę. Słuchaj odpowiedniej sesji hipnozy przynajmniej raz dziennie przez ten czas. Im więcej powtórzeń, tym lepiej. Jeśli szukasz hipnoterapeuty, który Ci pomoże, najważniejszym czynnikiem jest związek. Jeśli wierzysz, że dana osoba może ci pomóc, najprawdopodobniej może. Jeśli nie podoba ci się ta osoba lub nie ufasz jej umiejętnościom, hipnoza prawie na pewno nie przyniesie efektu.
Kiedy hipnoza jest mniej skuteczna
Istnieją sytuacje, w których hipnoza może nie być realnym rozwiązaniem. Pierwszym z nich jest to, że osoba nie wierzy, że może zostać zahipnotyzowana lub że hipnoza może jej pomóc. Są to pomysły samospełniające się i najprawdopodobniej powstrzymają jej sukces. Dodatkowo często występują określone schorzenia, które powstrzymują ludzi przed zrzucaniem wagi. Powszechnie występujące schorzenia, które bezpośrednio wpływają na utratę wagi, obejmują nierównowagę tarczycy, wysokie ciśnienie krwi, depresję, bezsenność oraz stosowanie leków przeciwdepresyjnych i leków na nadciśnienie.
