Samo wchodzenie na wagę nie powie wszystkiego, co musisz wiedzieć o swoim zdrowiu. Na przykład dwa 12-latki o różnych wysokościach mogą być zdrowe, mimo że ważą dwie bardzo różne kwoty. Nadmierne otłuszczenie organizmu może być ryzykowne, więc lekarz może zdecydować o dokładniejszych informacjach na temat swojego zdrowia poprzez pomiar poziomu tkanki tłuszczowej.
Ważne zmiany
Ze względu na hormony twoje ciało zaczyna przechodzić duże zmiany w czasie, gdy kończysz 12. Dziewczynki zaczynają rosnąć piersi, chłopcy zaczynają przybierać na wadze, a zarówno dziewczęta, jak i chłopcy stają się coraz więksi w okresie dojrzewania, zauważa KidsHealth od Nemours. Oznacza to, że przybierzesz na wadze, ale jest to normalne i zdrowe, o ile masz właściwą proporcję mięśni, kości i tkanki tłuszczowej. Mogłeś już zauważyć pewne zmiany w ciele, ale możesz nie zacząć się rozwijać, dopóki nie skończysz 14 lat. Z tego powodu żaden pojedynczy procent tkanki tłuszczowej nie jest idealny dla wszystkich 12-latków. Zamiast tego Twój lekarz zbada Cię, aby upewnić się, że Twój procent tkanki tłuszczowej znajduje się w bezpiecznym zakresie.
Wskaźnik masy ciała
Formuła zwana wskaźnikiem masy ciała (BMI) jest pomocnym narzędziem, które lekarze wykorzystują do oszacowania ilości tkanki tłuszczowej. Twój lekarz weźmie twoją wagę do funtów, pomnoży ją przez 703, następnie podzieli tę liczbę przez wzrost w centymetrach dwa razy, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention. Następnie opracuje, gdzie liczba spada na wykresie dla innych 12-latków twojej płci, aby ustalić, czy Twoje BMI jest w zdrowym zakresie. Uważa się, że masz niedowagę, jeśli Twoje BMI jest poniżej 5. centyla, zdrowa waga, jeśli Twoje BMI jest pomiędzy 5. a 84. percentylem, nadwaga, jeśli liczba leży pomiędzy 85. a 94. percentylem i otyłością, jeśli twoja liczba jest na 95. percentylu lub wyższym .
Średnie
Twoje BMI prawdopodobnie będzie inne niż czas, w którym kończysz 12 lat, do czasu, kiedy będziesz miał 13 lat. Z powodu zmian fizycznych, średni BMI dla obu płci wzrasta z miesiąca na miesiąc. Na przykład 12-letnia dziewczynka w 5. percentylu może mieć liczbę BMI między 14,83 a 15,23, zgodnie z Wskaźnikiem Masy Ciała w Centrum Kontroli Chorób i Zapobiegania dla Tabeli Wieku. Średni BMI dla 12-letnich dziewcząt - 50. percentyla - waha się od 18,01 do 18,63, a 95. percentyl może wynosić 25,27 do 26,13. Te liczby są nieco inne dla chłopców. Na przykład 12-letni chłopiec w 5. percentylu ma BMI 14,98 do 15,41, podczas gdy chłopiec w 95. percentylu ma BMI 24,23 do 25,1.
Inne rodzaje pomiarów
Ponieważ BMI jest jedynie przybliżoną wartością procentową tkanki tłuszczowej, lekarz może zdecydować się na zastosowanie dokładniejszej metody, jeśli wskaźnik BMI jest bardzo niski lub bardzo wysoki. Jedną z takich metod jest ocena fałdów skórnych, polegająca na szczypaniu skóry za pomocą narzędzia zwanego suwmiarką, aby zmierzyć jej grubość. Jeśli pomiar potwierdzi, że Twój procent tkanki tłuszczowej znajduje się na niskim lub wysokim poziomie, twój lekarz pomoże ci ustalić, co pomoże ci osiągnąć zdrowszy zasięg. Na przykład może zachęcać do zmiany diety i ćwiczeń fizycznych, aw niektórych przypadkach może przepisać lek.
