Jeśli chcesz mieć dziecko, ważne jest, abyś przygotował je, dobrze jedząc i dostarczając organizmowi składników odżywczych potrzebnych do zajścia w ciążę. Zdrowe jedzenie zwiększa szanse poczęcia i urodzenia zdrowego dziecka, ale spożywanie pewnych pokarmów może zaszkodzić płodności lub płodowi, jeśli poczujesz.
Niepasteryzowane produkty mleczne
niepasteryzowane kostki sera Photo Credit: intek1 / iStock / Getty Images Unikaj serów i mleka, które nie zostały pasteryzowane, ponieważ może to spowodować nudności, gdy próbujesz wyobrazić sobie lub narodzić nienarodzone dziecko po zapłodnieniu, ale zanim zdasz sobie sprawę, że jesteś w ciąży. FoodSafety.gov ostrzega, że niepasteryzowane produkty mleczne mogą zawierać niebezpieczne bakterie i zalecają unikanie miękkich serów, które często nie są pasteryzowane, takich jak feta, ser pleśniowy, brie, queso blanco i camembert. Trzymaj się z daleka od niepasteryzowanego soku.
Surowe lub wędzone mięso
nadziewane piersi z kurczaka Zdjęcie: Joe Gough / iStock / Getty Images Niedogotowane mięso może również powodować nudności, gdy próbujesz zajść w ciążę. Unikaj spożywania jakichkolwiek surowych lub wędzonych mięs; jeśli jesz przetworzone mięso, takie jak hot-dogi, gotuj je, aż będą parować, radzi BabyCenter.com. Podczas pieczenia mięsa upewnij się, że ich soki są czyste i użyj termometru do mięsa, aby potwierdzić, czy ugotowałeś je wystarczająco, aby je zjeść. Unikaj surowego drobiu wypchanego innym rodzajem pożywienia, ponieważ bakterie mogą rosnąć w miejscach, w których soki drobiu mieszają się z farszem.
Ryba wysoka w rtęci
konserwy z tuńczyka Źródło zdjęcia: horex / iStock / Getty Images Uważaj na niektóre rodzaje ryb, które mogą być szkodliwe, gdy próbujesz zajść w ciążę. Niektóre rodzaje ryb zawierają wysoki poziom rtęci, która może pozostawać w organizmie przez ponad rok po spożyciu i szkodzić płodowi, jeśli zajdzie w ciążę. Administracja ds. Żywności i Leków radzi, aby unikać trawienia, miecznika, rekina i króla makreli. FDA sugeruje również spożywanie nie więcej niż dwóch, 6 uncji porcji ryb o niskiej zawartości rtęci na tydzień. Do tego typu ryb zalicza się tuńczyka konserwowego, łososia, krewetki, sumy i mintaja.
Żywność z kofeiną
espresso latte Photo Credit: tiverylucky / iStock / Getty Images Jeśli próbujesz zajść w ciążę, powinieneś starać się unikać kofeiny. Badanie w wydaniu "Medical Science Monitor" z grudnia 2010 r. Pokazuje, że spożycie kofeiny zmniejsza liczbę żywych komórek jajowych, a im więcej kofeiny w systemie, tym większe ryzyko poronienia. Kofeina jest powszechnie spotykana w kawie, herbacie, napojach gazowanych, czekoladzie i niektórych lekach, według American Pregnancy Association. Jeśli zajdziesz w ciążę, z wielu powodów należy unikać picia kofeiny w czasie ciąży. Jest stymulantem i może zwiększać ciśnienie krwi i tętno. Jest to środek moczopędny, który powoduje częste oddawanie moczu, co może prowadzić do odwodnienia. APA informuje również, że kofeina przenika przez łożysko, co oznacza, że ma bezpośredni wpływ na dziecko i może prowadzić do przedwczesnego porodu oraz niskiego urodzeniowego dziecka.
