Post jest używany przez wielu jako środek do detoksykacji i usuwania ciała z gromadzonych odpadów. Szybkość może być rygorystyczna, pozwalając jedynie na wodę lub może być mniej uciążliwa, z sokami owocowymi i herbatami ziołowymi uważanymi za dopuszczalne. Indywidualne odpowiedzi na post będą się różnić i będą zależeć od rodzaju i długości postu. Osoby cierpiące na choroby takie jak rak, AIDS i potencjalnie śmiertelne choroby powinny unikać postu, podobnie jak kobiety w ciąży i niemowlęta. Nie zaleca się postu dla diabetyków, ale jeśli zdecydujesz się na to, powinieneś pościć tylko pod nadzorem lekarza.
Skutki uboczne
Według witryny Natural News twoje ciało będzie potrzebowało trzech dni, aby przestać łaknąć jedzenia, więc będziesz głodny podczas postu. Niektóre osoby cierpią z powodu niewielkich skutków ubocznych, podczas gdy inne mogą odczuwać bóle głowy i mięśni, gdy organizm stara się dostosować do zmian metabolicznych wynikających ze zmniejszenia ilości składników odżywczych. Twój wstępny poziom toksyczności może przyczynić się do efektów ubocznych, które mogą również obejmować nieświeży oddech, przebarwienia i nieprzyjemny zapach ciała w miarę uwalniania się toksyn. Przygotuj się na dodatkowy odpoczynek, ponieważ twoje zapasy energii będą niskie i początkowo możesz czuć się zmęczony.
Post, cholesterol i tłuszcze
Jedna z reakcji organizmu na post została zgłoszona przez naukowców z Uniwersytetu Harvarda. Według tego badania, kiedy pościsz, jeden z enzymów sirtuiny w twoim ciele, który nazwali SRT1, odcina białka zaangażowane w produkcję tłuszczu i cholesterolu. Post powoduje, że organizm przestaje produkować i magazynować tłuszcz i cholesterol, a zamiast tego zaczyna korzystać z tłuszczu, który już zgromadziłeś jako źródło energii.
Post i ludzki hormon wzrostu
Jak doniesiono w ScienceDaily, kardiolodzy w Instytucie Serca Intermountain Medical Center w Murray, Utah, przeprowadzili badanie, w którym badano wpływ postu na poziomy ludzkiego hormonu wzrostu lub HGH. HGH bierze udział w utrzymaniu równowagi metabolicznej i zapewnieniu ochrony chudych mięśni ciała. 24-godzinny post spowodował średni wzrost poziomu HGH u kobiet o 1300 procent, podczas gdy wzrost o 2000 procent zaobserwowano u mężczyzn.
Extended Fast
Długie okresy postu mogą powodować ciężkie reakcje, takie jak obniżenie ciśnienia krwi, niedokrwistość, brak równowagi mineralnej i zaburzona czynność wątroby. Podczas gdy głód związany z postem w końcu ustąpi, twoje ciało wciąż musi radzić sobie ze stresem po poszczeniu, a długotrwały post może być niebezpieczny dla twojego zdrowia.
