Ból nerwu jest zwykle powodowany uszkodzeniem nerwów obwodowego układu nerwowego, co określa się mianem neuropatii. Uszkodzenie to może być spowodowane ekspozycją na toksyny, infekcjami i urazami. Niektóre typowe objawy neuropatii mogą obejmować ból nerwowy i drętwienie. Witaminy pomagające w ochronie i utrzymaniu funkcji układu nerwowego mogą złagodzić ból związany z neuropatią.
Skonsultuj się z lekarzem przed samodzielnym leczeniem z powodu jakiegokolwiek schorzenia.
Witamina b12
Witamina B12, znana również jako kobalamina, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą niezbędną do prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego. Osłona tłuszczowa złożona z złożonych białek zwanych mieliną otacza nerwy; Witamina B12 jest niezbędna w utrzymaniu tych białek. Według Mayo Clinic, nasze ciała przechowują wiele lat witaminy B12, co sprawia, że niedobory są rzadkie. Jednakże, gdy występują niedobory, może to prowadzić do nieodwracalnego uszkodzenia nerwów i zwyrodnienia nerwów. Witamina B12 zwykle znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak jaja, mleko, ryby i drób. Urząd suplementów diety podaje, że zalecana dzienna dawka dla mężczyzn i kobiet powyżej 14 lat wynosi 2,4 mcg.
Witamina B6
Witamina B6 to kolejna witamina, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania nerwów i układu nerwowego oraz niezbędna do metabolizmu białka. Ponadto, gdy jest stosowany w leczeniu bólu nerwów, może faktycznie pomóc w procesie gojenia. Zasoby choroby środowiskowej stwierdzają, że nerwy potrzebują czasu, aby się wyleczyć, dlatego naturalne leki należy stosować przez trzy do 12 miesięcy. Diety zawierające wyjątkowo wysokie poziomy witaminy B6 mogą wywoływać ból nerwu czuciowego. Pokarmy bogate w witaminę B6 obejmują mięso, wzbogacone zboża, fasolę, drób i ryby.
Tiamina
Tiamina, znana również jako witamina B1, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek nerwowych i wspomaga metabolizm kwasów tłuszczowych. Podobnie jak inne witaminy z rodziny B, tiamina jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która uwalniana jest z organizmu w moczu i musi być uzupełniana codziennie. Niedobory tiaminy mogą prowadzić do choroby zwanej beri-beri, która atakuje serce i nerwy. Podawany jako suplement, thiamin promuje zdrowe nerwy. Witaminy i suplementy diety Przewodnik stwierdza, że zalecana dzienna dawka tiaminy dla dorosłych mężczyzn to 1,1 mg i 0,8 mg dla dorosłych kobiet.
