Niektórzy ludzie będą próbować prawie wszystkiego, aby schudnąć, w tym picie soku z cytryny i pieprzu cayenne. Sok z cytryny i papryka cayenne są głównymi składnikami preparatu Master Cleanse, zwanego także dietą z lemoniadą. Zaleca się stosowanie środków przeczyszczających rano i wieczorem, aby pobudzić wypróżnienia. Reklamowany jako detoksykacja, jest to krótkoterminowy post, który może przynieść krótkoterminowe korzyści.
tło
Dieta detoksykacji cytrynowej wody i pieprzu cayenne została opracowana w 1940 roku przez praktyka alternatywnego zdrowia Stanleya Burroughsa. W 1976 roku książka Burroughsa "The Master Cleanser" promowała dietę dla utraty wagi i jako lekarstwo na szereg zaburzeń zdrowotnych. W 2004 r. Autor Peter Glickman ponownie wprowadził dietę do swojej książki "Schudnąć, mieć więcej energii i być szczęśliwszym w 10 dni". Liczne gwiazdy, w tym Beyonce i Jared Leto, przyjęły dietę.
Jak to działa
Dieta detoksykacji cytrynowej wody i pieprzu cayenne działa głównie poprzez drastyczne obniżenie spożycia kalorii. Przez 10 dni pijesz od sześciu do 12 szklanek wody, soku z cytryny, syropu klonowego i toniku pieprz kajeńskiego. Żadne stałe jedzenie nie jest dozwolone. W zależności od tego, ile szklanek toniku zużyjesz, dostaniesz od 650 do 1300 kalorii dziennie. W tym tempie utrata masy ciała odbywa się bardzo szybko. Utrata 3 lbs. lub więcej w tygodniu jest możliwe. Duża część tej wagi to jednak masa wody.
Detox
Większość ludzi szuka szybkiego sposobu na zrzucenie wagi. Detox wydaje się być drugorzędnym celem dla tych, którzy podejmują ten post. Zarejestrowana dietetyk Katherine Zeratsky z Kliniki Mayo twierdzi, że niewiele jest dowodów potwierdzających skuteczność oczyszczeń lub potrzebę wewnętrznego oczyszczania za pomocą detoksów. Zadaniem wątroby i nerek jest pozbycie się toksyn, a oni wykonują tę pracę dobrze. Chociaż niektórzy zwolennicy diety detoks twierdzą, że czują się bardziej energiczni i koncentrują się podczas oczyszczania, Zeratsky mówi, że dietetyści mogą po prostu czuć się pozytywnie, robiąc coś, co uważają za dobre dla ich wagi i ogólnego stanu zdrowia.
Skuteczność i zagrożenia
Dla tych, którzy chcą stracić kilka funtów przed wakacjami na plaży lub liceum, dieta z cytryną i pieprzem cayenne może być skuteczna. Jednak nie jest to rozwiązanie długoterminowe, ponieważ utrata masy ciała szybko zostanie przywrócona po wznowieniu normalnych nawyków żywieniowych. Wydłużony post może ponadto prowadzić do wyniszczenia mięśni, niedoborów składników odżywczych i poważnych problemów zdrowotnych. Jedynym długoterminowym rozwiązaniem odchudzającym jest zdrowa dieta i regularne ćwiczenia. Jeśli masz wcześniejszy stan, skonsultuj się z lekarzem zanim spróbujesz cytrynowej wody i diety pieprzu cayenne, ponieważ może to zagrozić twojemu zdrowiu.
