Wiedza o tym, jak prawidłowo przyszyć buty piłkarskie lub knagi, może mieć poważny wpływ na komfort, bezpieczeństwo i wydajność meczu piłki nożnej. Według Houghston Sports Medicine Foundation, odpowiednie dopasowanie butów piłkarskich może poprawić wydajność, zmniejszając ryzyko obrażeń w wyniku skręcenia kostki lub innego uszkodzenia buta. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, odłóż na bok 30 minut lub więcej, aby w pełni się zwinąć i przetestować buty, aby upewnić się, że masz doskonałą szczelność i swobodę ruchów.
Krok 1
Wejdź do swoich odkrytych butów piłkarskich i umieść je w miejscu, w którym wyraźnie widać dziury i oczka. Przytrzymaj oba końce jednej sznurówki, aby określić środkowy punkt koronki i umieść ją bezpośrednio powyżej najniższego zestawu otworów na sznurowadło w pobliżu palca buta.
Krok 2
Włóż końce koronki równomiernie do najniższej pary otworów, aż środek koronki znajdzie się bezpośrednio między otworami. Przewlecz prawy koniec sznurka przez lewy otwór bezpośrednio w górę od najniższego otworu. Pociągnij koronkę aż do końca, zanim lewy koniec sznurka przesuniesz przez prawy otwór bezpośrednio w górę od najniższego, upewniając się, że przekroczysz prawy koniec w kształcie litery "X".
Krok 3
Kontynuuj przewlekanie każdego końca sznurowadła przez jego przeciwny otwór, tworząc przekrój poprzeczny aż do góry buta. Pociągnij mocno za każdy sznur podczas zakładania, aby upewnić się, że jest ciasno i ciasno przy stopie, jednocześnie umożliwiając swobodne ruchy kostki.
Krok 4
Zakończ sznurowanie, zapinając sznurowadło na dodatkowych haczykach lub oczkach w górnej części kostki buta piłkarskiego. Wykonaj podstawowy węzeł sznurowadła i chodź po butach, aby sprawdzić wygodę swojej sznurowania. Rozpakuj buty, aby dokręcić lub poluzować struny w razie potrzeby.
Wskazówki
- Odwiedź sklep z butami piłkarskimi lub sklep sportowy i mierz stopę, jeśli uważasz, że mogą wystąpić komplikacje w wielkości stopy. Piłka nożna grająca na wąskich obcasach, niskich łukach, wysokich łukach lub szerokich stopach może wykorzystywać specyficzne zawiłe wzory sznurowania, aby pomóc w poprawie ich kondycji.
Ostrzeżenia
- Jeśli nie masz pewności, czy jesteś wystarczająco zdrowy, aby grać w piłkę nożną, czy nie, skontaktuj się z lekarzem lub osobistym lekarzem.
