Banany, wypełnione błonnikiem i potasem, są powszechnie stosowane w koktajlach ze względu na ich gęstą konsystencję i silny, słodki smak. Koktajle do picia wykonane z użyciem zdrowych składników, takich jak banany, pomagają zaspokoić apetyt i potrzeby żywieniowe przy zachowaniu zdrowej diety. Jednak gorzki napój nie jest satysfakcjonujący; zacznij od właściwych składników, aby uzyskać pyszny i bogaty koktajl.
Krok 1
Sprawdź banany, których używasz, aby upewnić się, że są dojrzałe i gotowe do spożycia; niedojrzałe banany zawierają mniej cukru i mogą mieć gorzki smak. Przejrzyste banany są idealne na koktajle, ponieważ są najsłodsze i mają intensywniejszy smak bananów.
Krok 2
Dojdź do bananów, jeśli to konieczne, umieszczając je w papierowej torbie. Przyspiesz proces, umieszczając dojrzałego banana lub jabłka w torbie z niedojrzałymi bananami; dojrzałe owoce uwalniają etylen, który pomaga w dojrzewaniu bananów.
Krok 3
Dodaj do koktajlu słodkie owoce, takie jak maliny i truskawki. Zarówno dobrze komponują się z bananami, jak i przeciwdziałają gorzkemu smakowi.
Krok 4
Wlać? do ? szklanka soku jabłkowego lub pomarańczowego do koktajlu; Naturalnie słodki sok pomaga przekształcić dowolną goryczkę.
Krok 5
Miejsce 1 do 2 łyżki. masła orzechowego do blendera podczas mieszania smoothie; masło orzechowe ma naturalną słodycz, która dobrze łączy się z bananami.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Banany
- Papierowa torba
- jabłko
- Dojrzały banan
- Truskawki
- Maliny
- 1/4 do 1/2 szklanki soku jabłkowego lub pomarańczowego
- 1 do 2 łyżek. z masłem orzechowym
- Jogurt naturalny
Wskazówki
- Przygotowując banany do koktajli, pamiętaj o usunięciu wszelkich włóknistych błon pozostawionych w łuszczeniu, które często mają gorzki smak, szczególnie w mniej dojrzałych bananach. Używaj gładkiego jogurtu w swoim smoothie i dosładzaj go naturalnie owocami i sokami. Unikaj dodawania cukrów, miodu lub jogurtu smakowego z cukrem, co powoduje niepożądane kalorie.
