Ból dolnej części pleców będzie miał wpływ na ponad 80 procent populacji w pewnym momencie ich życia, zgodnie z Spine Health. Mięśnie, stawy i narządy, które przyczyniają się do bólu pleców, są symetryczne, co oznacza, że ból po lewej stronie będzie miał te same przyczyny, co ból po prawej stronie. Jednostronny ból pleców lub ból boczny mogą być kierowane - lub wysyłane - z innego miejsca lub pochodzić bezpośrednio z uszkodzonej tkanki. Jeśli twój ból jest ciężki lub długotrwały, nie diagnozuj siebie; zamiast tego udaj się do swojego lekarza.
Krok 1
Przeanalizuj swoje działania w ciągu ostatnich kilku dni. Jeśli byłeś bardziej aktywny niż zwykle, lub podnosiłeś ciężary lub poruszałeś ciężkie meble, ból pleców jest prawdopodobnie spowodowany napięciem mięśni.
Krok 2
Przestudiuj, jak siedzisz w ciągu dnia. Jeśli spędzasz wiele godzin przy biurku, Twoje krzesło może nie zapewniać odpowiedniego wsparcia pleców. Wypróbuj bardziej ergonomicznie zaprojektowane krzesło.
Krok 3
Uwaga: jeśli czujesz mrowienie, osłabienie lub ból promieniujący twoją nogę, co jest gorsze w działaniu. Może to być oznaką przepukliny dysku, wybrzuszenia miękkiej poduszki między kręgami. Kiedy dysk jest przepuklinowy, wybrzusza się i naciska na nerwy wokół kręgosłupa. Zwany także rwa kulszowa, ból ten przemieszcza się wzdłuż nerwu kulszowego.
Krok 4
Poproś ukochaną osobę lub przyjaciela, aby spojrzała na skórę pleców. Czerwona wysypka, która pojawia się po rozpoczęciu bólu, może być oznaką półpaśca. Opisywany jako "creepy-crawly" i często silny ból, półpasiec jest nawrotem wirusa ospy wietrznej. Jeśli masz ospę wietrzną, możesz dostać półpasiec nawet lata później. Może to być bardzo niewygodny i niebezpieczny stan, który wymaga opieki lekarskiej.
Krok 5
Sprawdź mocz, szukając śladów krwi lub pieczenia podczas oddawania moczu. Ból pleców związany z gorączką i krwią w moczu może być spowodowany infekcją nerek lub kamieniami nerkowymi. To także wymaga badania lekarskiego.
Krok 6
Poruszaj się delikatnie, aby zobaczyć, czy z każdym ruchem występuje silny ból. Jeśli masz ponad 60 lat i masz osteoporozę lub zapalenie stawów, możesz mieć złamaną kość na plecach. FamilyDoctor.org zaleca natychmiastową wizytę w oddziale ratunkowym.
Krok 7
Sprawdź stawy pod kątem obrzęku lub bólu. Bóle stawów z bólem pleców i sztywnością rano mogą wskazywać na artretyzm.
Ostrzeżenia
- Należy skontaktować się z lekarzem, jeśli ból pleców jest ciężki, nasila się lub nie ustępuje po odpoczynku.
