Twoje ciało w naturalny sposób wytwarza śluz, aby smarować i chronić swój układ oddechowy przed wdychanym resztkami, cząsteczkami kurzu i bakteriami. Przypadki podrażnienia, infekcji lub choroby mogą powodować nadmierną plwocinę, którą jest materia, w tym śluz, który można wypluć, zazwyczaj z dolnych dróg oddechowych. Chociaż zmniejszenie produkcji plwociny wiąże się z leczeniem schorzeń leżących u podstaw, takich jak przeziębienie, mukowiscydoza lub alergie, można na przykład użyć naturalnych środków, aby wspomóc redukcję plwociny. Niemniej jednak zawsze skonsultuj się z lekarzem w celu ustalenia diagnozy, jeśli zauważysz zwiększoną ilość plwociny.
Krok 1
Napij się herbaty miętowej lub miętowej, jeśli nadmierna plwocina powstaje z powodu przeziębienia lub wirusa grypy. Według University of Maryland Medical Center aktywny mentol w tych ziołach pomaga rozluźnić i rozerwać flegmę i rozcieńczyć śluz dla bardziej produktywnego kaszlu.
Krok 2
Wypij dużo płynów, które pomagają rozrzedzić śluz w gardle i ułatwić odkrztuszanie plwociny. Unikaj słodkich napojów, które mogą wysuszyć twoje gardło; zamiast tego wybierz ciepły bulion lub wodę.
Krok 3
Unikaj spożywania produktów, które mogą zwiększać produkcję śluzu, takich jak produkty mleczne, takie jak mleko, ser i lody; pszenica; soja; kukurydza; banany; cukier; i konserwanty. Centrum medyczne University of Maryland ostrzega, że osoby cierpiące na mukowiscydozę są szczególnie wrażliwe na działanie tych pokarmów.
Krok 4
Zwiększ spożycie pokarmów redukujących śluz, w tym czosnku, musztardy, cytryny i olejków przeciwzapalnych występujących w orzechach, nasionach i rybach z zimną wodą. Może to również być skuteczne u alergików i osób z zapaleniem dróg oddechowych.
Wskazówki
- Kolor i konsystencja plwociny mogą wskazywać na podstawowy stan zdrowia. Żółta, pomarańczowa lub zielona plwocina zazwyczaj wskazuje na infekcję bakteryjną. Asthmatycy mogą mieć zieloną plwocinę, ale mogą być wolni od infekcji. Czerwona plwocina zazwyczaj wskazuje krew i prawdopodobnie ciężki stan zdrowia, taki jak gruźlica lub rak.
Ostrzeżenia
- Zbyt dużo plwociny może utrudniać oddychanie. Jeśli objawy się nasilą lub plwocina znacząco zahamuje zdolność oddychania, natychmiast zwróć się o pomoc lekarską.
