* Te poglądy w żaden sposób nie odzwierciedlają twórcy Bulletproof ® Coffee lub marki Bulletproof ®. Są one jedynie reprezentatywne dla mojego doświadczenia z tymi napojami.
Ilekroć trend trafi do głównego nurtu, musi zostać dokooptowany i dostosowany. Czasami to działa dobrze, co daje szereg udanych odmian, ale innym razem pokonuje cel oryginału. Stworzyłem ten przewodnik w oparciu o typowe błędy, które zauważyłem, gdy ludzie tworzą kuloodporną kawę, aby uzyskać jak najwięcej korzyści zdrowotnych z napoju.
1. Uważaj na swoje masło
Zaleca się stosowanie masła karmionego trawą, ponieważ jest to przeciwzapalne źródło energii. Zawiera witaminę A i nie podnosi poziomu cholesterolu. Odwrotnie, masło karmione zbożem jest zapalne i, jeśli nie organiczne, pełne jest hormonów, pestycydów i GMO podawanych krowom i przyczynia się do przemysłu hodowli przemysłowej. Co gorsza, widziałem ludzi używających margaryny! Do tej pory powszechnie wiadomo, że margaryna jest uwodnionym niezdrowym jedzeniem, więc nie ma żadnego miejsca w zdrowym napoju.
2. Cały olej nie jest równy
Możesz użyć zwykłego oleju z orzecha kokosowego, ale stracisz wiele korzyści zdrowotnych płynących z średniołańcuchowego oleju trójglicerydowego, który jest bardzo skoncentrowaną formą kokosa i oleju palmowego. Jeśli wybierzesz olej kokosowy, wybierz surową, nierafinowaną, ekologiczną opcję, a następnie przejdź do oleju MCT po kilku tygodniach. Ma lepsze właściwości spalania tłuszczu, jest bardziej przeciwzapalny (i przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe, przeciwdrobnoustrojowe itp.) I pobiera go mniej, aby uzyskać korzyści.
3. Masz mleko? Nie powinieneś
Kuloodporna kawa działa na zasadzie spalania tłuszczu jako paliwa. Ponieważ węglowodany palą się przed tłuszczem, jeśli wprowadzisz węglowodany do mieszanki wysokotłuszczowego napoju, spalisz węglowodany i zmagazynujesz tłuszcz. Twoje ciało nie będzie miało możliwości przejścia w tryb spalania tłuszczu i nie będzie wykorzystywać tłuszczu jako głównego źródła paliwa. Niezależnie od tego, czy chodzi o świeże mleko, mleko kokosowe w puszkach, czy o kartonowe przetwory mleczne, dodanie mleka neguje efekt tłuszczu z kawy za kawę.
Jeśli zdecydujesz się na Kulę Kuloodporną, zastanów się, czy nie spożywać jej podczas posiłku. Autor zdjęcia: Luis Alvarez / Taxi / Getty Images 4. Picie go posiłkiem
W tym napoju jest duża ilość tłuszczu, co nie stanowi problemu, gdy jest używane zgodnie z przeznaczeniem: jako zamiennik śniadania. Jednak niektórzy ludzie to mają z posiłek, który pokonuje cel spalania tłuszczu na paliwo i dodaje skandalicznej ilości tłuszczu obok jedzenia. Ten rodzaj kawy jest samodzielną koncepcją, a jeśli połączysz ją z jedzeniem - zwłaszcza jeśli połączysz ją z karmą zawierającą węglowodany - jedynym rezultatem, jaki zobaczysz, będzie wzrost rozmiarów majtek.
5. Cukier nie jest słodkim pomysłem
Podobnie jak w przypadku dodawania mleka, cukier jest węglowodanem, który pokona cel napoju. W przeciwieństwie do mleka, które ma tylko kilka gramów cukru, słodziki takie jak miód, agawa, brązowy cukier, biały cukier i syrop klonowy mają tyle cukru, ile używasz. Nawet niewielka ilość zrównoważy twoją zdolność do spalania tłuszczu. Jeśli chcesz osładzić swój napój, wybierz naturalny bezcukrowy środek słodzący, taki jak erytrytol lub stewia.
6. Kawa się liczy
Jestem zdania, że każda marka ekologiczna, o uczciwym handlu, bez ryzyka dla pleśni czy mikotoksyn jest dobra. Jeśli wybierzesz konwencjonalną kawę, spożywasz jedną z najbardziej skażonych pestycydami roślin na planecie.
Ponadto możesz nie zdawać sobie sprawy, że kawa bez pieczęci sprawiedliwego handlu może przyczyniać się do pracy dzieci i niewolnictwa. Jeśli używasz K-Cup, nawet jeśli jest to organiczny i sprawiedliwy handel, będziesz spożywać różnorodne toksyczne tworzywa sztuczne. Zaparz prawdziwą kawę (lub espresso) metodą, która nie wymaga gorącego plastiku, który ma trafić na składowisko.
Co jeszcze możesz dodać?
Istnieje mnóstwo "bezpiecznych" dodatków. Jeśli nie możesz go wystarczająco nasycić, możesz dodać kolagen lub żelatynę dostarczaną z trawą, aby zwiększyć wypełnienie i wzmocnić czynnik przeciwzapalny. Możesz dodać niesłodzony organiczny proszek kakaowy lub niesłodzony proszek białka serwatki dostarczany z trawy, aby uzyskać jakość koktajli mlecznych i białko.
Aby uzyskać alternatywę bez kawy, spróbuj zrobić zieloną herbatę latte lub napoju zgodnie z tymi samymi zasadami Kulki Bulletproof. Źródło zdjęcia: Yutthana Jantong / EyeEm / EyeEm / Getty Images Życie po kawie
Jeśli nie pijesz kawy, możesz czerpać korzyści z rozpoczynania dnia od spalania tłuszczy przeciwzapalnych jako paliwa. Myśl poza kawą i przygotuj napój z herbatą lub ziołami tonizującymi. Stworzyłem wiele przepisów na napoje bezalkoholowe, które pomagają w różnych problemach zdrowotnych.
Co myślisz?
Czy pijesz kawę kuloodporną? Czy masz wrażenie, że ma to pozytywny wpływ na Twoje zdrowie? Jeśli tak to jak? Czy podążacie za wskazówkami marki, czy wolicie stworzyć własną wersję? Pozostaw komentarz poniżej i daj nam znać.
