Macica zawiera szyjkę macicy, kanał połączony z pochwą i korpus, który niesie płód w czasie ciąży. Wewnątrz tych struktur są mniejsze warstwy, takie jak endometrium, wewnętrzna podszewka macicy. Nieprawidłowe wzrosty komórek mogą pojawić się w dowolnej części macicy, ale to endometrium najczęściej występuje pod wpływem tworzenia polipów, aw niektórych przypadkach komórek złośliwych. Utrzymanie twojego układu rozrodczego wymaga dobrze zbilansowanej i odżywczej diety oraz zdrowych nawyków związanych ze stylem życia.
Polipy, włókniaki i rak
Nieprawidłowe skoki w estrogenach, szczególnie w okresie reprodukcyjnym, związane są z nieprawidłowym rozwojem klastra komórkowego. Jednak dokładna przyczyna powstawania polipów lub mięśniaków nie jest w pełni zrozumiała. Polipy, które są przyrostami połączonymi z endometrium, wewnętrzną ścianą macicy, mogą wystawać do korpusu macicy. Są to na ogół małe nienowotworowe grudki tkanki macicy, podczas gdy mięśniaki są zbudowane z tkanki mięśniowej. Objawy polipów i mięśniaków są podobne i mogą obejmować nieprawidłowe krwawienie, ból miednicy, aw niektórych przypadkach trudności w zajściu w ciążę. Testy diagnostyczne mogą ujawnić dokładny stan i obecność lub brak komórek rakowych. Rak endometrium jest najczęstszą postacią raka rozrodczego u kobiet, jednak wczesne wykrycie i usunięcie polipów może pomóc zmniejszyć ryzyko progresji raka.
Dieta i zdrowie reprodukcyjne
Według Johns Hopkins Medicine, przyczyna powstawania polipów jest nieznana i może nie być w stanie zapobiec tej chorobie. Możesz jednak podjąć środki ostrożności ze zdrowiem reprodukcyjnym, spożywając zbilansowaną dietę opartą na swoich potrzebach żywieniowych jako kobiety i wykonując regularne kontrole ginekologiczne. W okresie rozrodczym, potrzebujesz dużo wapnia dziennie, aby uzyskać silny rozwój kości, żelazo, aby utrzymać zdrowie krwi, odkąd straciłeś ten minerał podczas menstruacji, i odpowiednie spożycie kalorii ze zdrowej żywności, aby utrzymać odżywcze środowisko płodu w przypadku ciąży.
Całe ziarna, warzywa i owoce
Zdrowa, dobrze zbilansowana dieta obejmuje różnorodne świeże owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, najlepiej z porcją każdego posiłku. Przeciętna kobieta potrzebuje od 1700 do 2000 kalorii dziennie, aby utrzymać zdrową wagę i poziom energii. Owoce jako przekąska między posiłkami i jako deser pomagają utrzymać codzienne potrzeby kaloryczne, ale także zapewniają źródło błonnika dla regularności trawienia. Surowe warzywa są również zdrowymi przekąskami i przygotowują smaczne przystawki podczas głównych posiłków. Całe ziarna, takie jak chleb pszenny lub makaron, otręby zbożowe i brązowy ryż, promują energię z kalorii i nie są pełne dodanego sodu i cukrów, takich jak rafinowane białe ziarna.
Lean Meat and Dairy
Tłuszcze nasycone występujące w czerwonym mięsie, w pełnych produktach mlecznych, smażonych produktach spożywczych i przetworzonej żywności nie są optymalne w zdrowej diecie. Ogranicz dzienne spożycie tłuszczów nasyconych do nie więcej niż 10 procent całkowitej dziennej dawki kalorii i zastąp te tłuste pokarmy bardziej szczupłymi źródłami. Pieczony kurczak, grillowana ryba i niskotłuszczowa mleczarnia dostarczają organizmowi składników odżywczych i mniej niezdrowych tłuszczów, które mogą zwiększyć ryzyko powikłań zdrowotnych. Otyłość jest czynnikiem ryzyka rozwoju problemów endometrium, zauważa HealthyWomen.org. Zredukuj niezdrowe spożycie tłuszczu, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów z układem rozrodczym.
