Cellulit, który jest tłuszczem przechowywanym w kieszeniach tuż pod skórą, nadaje ciału powierzchnię z dołkami. Badania wykazały, że ćwiczenia zapewniają najbardziej długoterminową korzyść w wysiłkach zmierzających do zminimalizowania pojawienia się cellulitu, nawet jeśli czasami może on być krótszy bardziej widoczny bezpośrednio po treningu,
Opracowanie i Cellulit
Eksperci zalecają picie 1 uncji wody na każde 2 kg masy ciała dziennie. Photo Credit: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Badanie dr. Wayne'a Wescott wykazało, że równowaga treningu siłowego i ćwiczeń cardio może zmniejszyć cellulit. Jeśli po wysiłku cellulit wygląda gorzej, może to być spowodowane innym czynnikiem, takim jak odwodnienie. Kiedy jesteś odwodniony, komórki tłuszczowe wznoszą się na wierzch twojej skóry. To stwarza wrażenie wgłębienia. Picie dużej ilości wody przy jednoczesnym unikaniu napojów zawierających kofeinę, przyjmowanie antyoksydantów i spożywanie diety zawierającej zdrowe tłuszcze pomoże zmniejszyć cellulit.
