Granat to owoc wielozębny o słodkim smaku, który ma właściwości przeciwutleniające, co oznacza, że działa jak zmiatacz w organizmie i oczyszcza nadmiar toksyn, które mogą wyrządzić ci krzywdę. Granat badano w powiązaniu z jego wpływem na choroby serca i raka, ale wszystkie badania tego suplementu są bardzo wstępne. Zanim zaczniesz robić owoc granatu w swojej rutynie, porozmawiaj najpierw z lekarzem, aby upewnić się, że jest on dla ciebie bezpieczny.
Choroba serca
Granat pokazał pewną obietnicę przeciwko chorobom serca w badaniach małych lub na zwierzętach. Badanie opublikowane w "Clinical Nutrition" w 2004 r. Wykazało, że sok z granatów może mieć wpływ na lipoproteiny o małej gęstości lub LDL, cholesterol i może pomóc w utrzymaniu tego złego cholesterolu z gromadzenia się na ścianach tętnic. W tym samym badaniu wykazała również zdolność obniżenia skurczowego ciśnienia krwi o 21 procent.
Nowotwór
Badania nad rakiem i granatem są podobnie wstępne i koncentrują się na badaniach na zwierzętach lub probówkach. Badanie opublikowane w "Clinical Cancer Research" w 2006 roku wykazało, że mężczyźni, którzy przyjmowali sok z granatów po leczeniu raka prostaty, nie mieli tak szybkiego wzrostu swoich markerów nowotworowych, jak później u innych pacjentów. Zmniejszony wzrost markerów nowotworowych znacząco poprawia oczekiwaną długość życia człowieka w wyniku raka prostaty.
Dawkowanie
Granat jest dostępny w postaci całego owocu, jako sok i w postaci kapsułek. Wiele badań prowadzi się na tym owocu w postaci soku. Na przykład 8 uncji soku na dzień było dawką stosowaną w badaniu dotyczącym raka prostaty. W badaniu dotyczącym obniżenia poziomu cholesterolu stosowano dawkę 40 gramów na dzień. W przypadku ogólnej miażdżycy tętnic lub stwardnienia tętnic czasami stosuje się 50 mililitrów soku w badaniach. Nie istnieje ogólna rekomendacja dotycząca tego rodzaju owoców, ponieważ badania wciąż znajdują się na wstępnych etapach.
Problemy z bezpieczeństwem
Granat jest ogólnie uważany za bezpieczny. Diabetycy powinni zachować ostrożność podczas korzystania z tego soku, szczególnie w przypadku dodania cukru, ponieważ może to spowodować wzrost poziomu cukru we krwi. Kobiety w ciąży powinny unikać ekstraktu, ponieważ mogą zawierać skórki owoców. Granat może obniżać ciśnienie krwi, więc należy zachować ostrożność, jeśli zażywasz leki na ciśnienie krwi, takie jak kaptopryl lub lizynopryl. Istnieją pewne obawy dotyczące przyjmowania statyn - leków obniżających poziom cholesterolu - z sokiem z granatów, ponieważ może to powodować działania niepożądane pogarszające mięśnie. Unikaj używania ich razem.
