Rdzenny dla Indii i Afryki P�nocnej, Trigonella foenum-graecum, bardziej znany jako kozieradka, jest stosowany w tradycyjnej medycynie do leczenia zapalenia staw�w i dysfunkcji seksualnych. Kozieradka mo�e zwi�kszy� poziom podniecenia seksualnego i poziomu testosteronu oraz poprawi� wyniki sportowe u m�czyzn. Najlepiej jednak skonsultowa� si� z lekarzem przed zastosowaniem naturalnych terapii w celu leczenia chor�b lub poprawy wynik�w seksualnych lub sportowych, aby upewni� si�, �e b�dzie to bezpieczne.
Libido
Suplementy poprawiaj�ce libido produkowane z kozieradki twierdz�, �e zwi�kszaj� pop�d seksualny i wydajno�� seksualn� u m�czyzn. W badaniu opublikowanym w lutowym wydaniu "Phytotherapy Research" naukowcy zrekrutowali 60 m�czyzn w wieku od 25 do 52 lat bez historii zaburze� erekcji i uzupe�niali je placebo lub 600 miligramami ekstraktu kozieradki dziennie przez sze�� tygodnie. Uczestnicy samodzielnie ocenili swoje zadowolenie z kozieradki i stwierdzili, �e suplement ma pozytywny wp�yw na libido. Badanie wykaza�o, �e ekstrakt z kozieradki mia� znacz�cy wp�yw na pobudzenie seksualne, energi� i wytrzyma�o�� oraz pom�g� uczestnikom w utrzymaniu prawid�owego poziomu testosteronu.
Wydajno�� sportowa
Artyku� opublikowany w grudniowym wydaniu "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" oceni� wp�yw dw�ch enzym�w obecnych w kozieradce, aromatazy i 5'-reduktazy, kt�re modyfikuj� poziom cholesterolu w produkcji testosteronu. Naukowcy ocenili wp�yw tych enzym�w na wytrzyma�o��, sk�ad cia�a i profile hormonalne u 30 wyszkolonych m�czyzn. Uczestnicy byli uzupe�nieni albo placebo albo 500 mg wyci�gu z kozieradki raz dziennie przez osiem tygodni. Naukowcy monitorowali maksymaln� liczb� uczestnik�w �awki i prasy na nog� oraz wytrzyma�o�� mi�ni podczas wykonywania �wicze� przez cztery dni w tygodniu przez okres dw�ch miesi�cy. Badanie wykaza�o, �e kozieradka znacznie poprawi�a wydajno�� w cz�ciach podnosz�cych ci�ary badania, zmniejszy�a tkank� t�uszczow� i zwi�kszy�a poziom testosteronu u m�czyzn.
Sk�adu cia�a
Wp�yw kozieradki na si�� mi�ni, sk�ad cia�a, moc wyj�ciow� i profile hormonalne oceniano w badaniu opublikowanym w pa�dziernikowym wydaniu "Journal of the International Society of Sports Nutrition". Badacze rekrutowali 49 wyszkolonych m�czyzn i uzupe�niano je 500 mg ekstraktu kozieradki lub placebo przez osiem tygodni. W tym czasie brali udzia� w czterotygodniowym programie szkoleniowym, sk�adaj�cym si� z dw�ch tygodniowych trening�w na poziomie g�rnej i dolnej cz�ci cia�a. W badaniu ustalono, �e grupa suplementowana kozieradk� dozna�a znacznego obni�enia tkanki t�uszczowej i poprawy wynik�w w nodze i wyciskaniu. Naukowcy doszli do wniosku, �e kozieradka ma znacz�cy wp�yw na sk�ad cia�a i si�� w por�wnaniu z placebo.
Zgaga
Kozieradka jest korzystna w zapobieganiu zgadze u os�b preferuj�cych alternatywne metody leczenia w stosunku do konwencjonalnych farmaceutyk�w, wynika z bada� przeprowadzonych w styczniowym wydaniu "Badania na fitoterapi�". Badacze uzupe�niali osoby cierpi�ce na zgag� z w��knem kozieradki i instruowali ich, aby spo�yli suplement dwa razy dziennie dwa tygodnie, 30 minut przed posi�kiem, przez dwa tygodnie. Badanie wykaza�o, �e kozieradka by�a skuteczna w �agodzeniu objaw�w zgagi podobnych do dost�pnych bez recepty lek�w zoboj�tniaj�cych kwas. Naukowcy doszli do wniosku, �e w��kno kozieradki oferuje ulg� od zgagi, gdy jest konsekwentnie przyjmowana przed posi�kami.
