Dieta detoks jest zaprojektowany, aby pomóc pozbyć się toksyn, które mogą potencjalnie powodować problemy zdrowotne. Niektóre diety detoksowe wymagają od uczestników jedzenia wyłącznie surowych pokarmów. Niektóre surowe produkty spożywcze, takie jak owoce, warzywa, orzechy i nasiona, są odżywczym dodatkiem do każdej diety. Jednak po diecie opartej na diecie surowej żywności wiąże się ryzyko pewnych nieprzyjemnych i nieprzyjemnych skutków ubocznych, które zwolennicy tych diet twierdzą jako dowód, że oczyszczanie działa.
Objawy fizyczne
Bóle głowy i zmęczenie są częstymi działaniami niepożądanymi związanymi z dietą odtruwającą, być może z powodu drastycznych zmian w jedzeniu i składnikach odżywczych, takich jak białko, które możesz ograniczać. Można również doświadczyć dreszczy, ponieważ surowe jedzenie obniża temperaturę ciała, według Karyn Calabrese, zwolenniczki surowego stylu życia i autora "Soak Your Nuts: Cleansing With Karyn". Drażliwość, odwodnienie i uczucie głodu są również możliwe na diecie surowej diety detoks.
Objawy żołądkowo-jelitowe
Nudności, wymioty i biegunka są prawdopodobnie skutkami ubocznymi, gdy stosują dietę detoksyczną opartą na surowym pożywieniu. Wzdęcie jest kolejnym powszechnym efektem ubocznym, według Calabrese, ponieważ po surowej diecie detox powoduje drożdżaki drożdżaków, które giną, a wzdęcia są sposobem, w jaki pozbędziesz się tego ciała. Inne problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak wzdęcia i bóle brzucha, są również możliwe po przestrzeganiu surowej diety detoksowej.
Objawy fizyczne
Erupcje skóry są jednym z najbardziej zauważalnych efektów ubocznych związanych z wyglądem. Calabrese twierdzi, że dzieje się tak, ponieważ dieta surowego detoksyku pomaga uwolnić zanieczyszczenia przez pot i łoju. Nasączenie, łuszczenie skóry i przebarwienia są możliwe. Utrata masy ciała, która może być pozytywnym efektem ubocznym, jest również możliwa na detox surowej żywności, która może zmienić twój wygląd fizyczny.
Więcej poważnych problemów zdrowotnych
Spadek ciśnienia krwi jest potencjalnie niebezpiecznym skutkiem ubocznym surowej diety, według Douglasa Grahama, lekarza, zwolennika surowej żywności i autora "Dieta 80/10/10". Surowe diety ograniczają niektóre pokarmy z twojego planu żywieniowego, co może powodować niedobory żywieniowe, ponieważ niektóre surowe produkty spożywcze nie zawierają dużych dawek pewnych kluczowych witamin i minerałów. Nie rozpoczynaj dietetycznej diety detoksykacyjnej bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
