Syntetyczny lub chemiczny estrogen i progesteron różnią się od tego, co produkuje organizm i mogą mieć poważne skutki uboczne. Według National Institutes of Health hormonalna terapia zastępcza może zwiększyć ryzyko chorób serca, udaru mózgu i raka piersi. Istnieją naturalne źródła estrogenu i progesteronu, które mogą być wykorzystane w celu zrównoważenia poziomu estrogenu i progesteronu.
Mexican Wild Yam
Dziki meksykański jest naturalnym źródłem progesteronu. Źródło: Roel Smart / iStock / Getty Images Meksykańska dzika ignam lub Dioscorea mexicana jest naturalnym źródłem progesteronu. "Progesteron z diosgeniny wyekstrahowanej z ignamów meksykańskich jest identyczny z naturalnym progesteronem ludzkiego jajnika lub łożyska", twierdzi American College of Obstetricians and Gynecologists. Istnieją dobre dowody naukowe na stosowanie DHEA zsyntetyzowanego z wyciągu z dzikiego pochrzynu, ale konieczne są dalsze badania, aby uzyskać mocne wnioski.
Soi Beans
Produkty sojowe zawierają najwyższy poziom naturalnych estrogenów. Źródło zdjęcia: Ildi_Papp / iStock / Getty Images Soja jest bogata w fitoestrogeny lub izoflawony, "związki pochodzące z roślin i przekształcone w słabe substancje estrogenowe w przewodzie pokarmowym", zgodnie z National Institutes of Health. Produkty sojowe zawierają najwyższy poziom naturalnych estrogenów. Aby uzyskać 1 miligram izoflawonów, potrzebny jest jeden gram soi. Niektórzy eksperci żywienia NIH zakładają, że dzienne spożycie 50 miligramów izoflawonów jest bezpieczne; jednak suplementy diety mogą zawierać ponad 85 miligramów izoflawonów w jednej jednostce, a niektórzy producenci zalecają przyjmowanie dwóch dziennie.
Lignans
Lignany dostarczają fitoestrogeny i mogą modulować sygnalizację estrogenową. Źródło zdjęcia: Shane Cummins / iStock / Getty Images Lignany dostarczają fitoestrogeny i mogą modulować sygnalizację estrogenową. Lignany są naturalnymi źródłami estrogenu. Do żywieniowych źródeł lignanów należą siemię lniane, żyto, zboża i niektóre jagody. Badania hormonalnej terapii zastępczej zostały wykonane w celu ustalenia, czy HRT ma korzystny wpływ na złamania kości, zgodnie z National Institutes on Health. Dowody kliniczne wskazują, że fitoestrogeny pomagają w utrzymaniu lub poprawie zdrowia szkieletu. Oznacza to, że naturalna HRT może być korzystna w zmniejszaniu ryzyka osteoporozy.
Uwaga
Naturalne źródła estrogenu i progesteronu mogą stanowić pewne zagrożenie dla zdrowia. Źródło: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images Naturalne źródła estrogenu i progesteronu mogą stanowić pewne zagrożenie dla zdrowia. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia, aby ustalić, czy dietetyczne fitoestrogeny i lignany są odpowiednie dla Ciebie. Efekty estrogenowe z izoflawonów mogą stanowić ryzyko zachorowania na raka, szczególnie u osób, które chorują na raka piersi lub są narażone na raka piersi. Chociaż badania kliniczne wykazują pewne korzyści z naturalną HTZ, konieczne są dalsze badania, zanim można wyciągnąć mocne wnioski.
