Zwykłe przeziębienie uderza nas wszystkich w pewnym momencie i choć zazwyczaj nie jest poważne, może powodować dyskomfort i zakłócać codzienne życie. Według Kliniki Mayo, przeziębienie jest infekcją wirusową górnych dróg oddechowych. Dzieci w wieku przedszkolnym są najbardziej narażone na przeziębienie, ale nawet dorośli najprawdopodobniej przez kilka miesięcy będą mieli kilka przeziębień. Chociaż nie ma lekarstwa na przeziębienie, istnieją pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić objawy i przyspieszyć powrót do zdrowia.
Krok 1
Na początku objawów przeziębienia, takich jak katar lub zatkany nos, przekrwienie, niewielkie bóle ciała lub gorączka niskiej jakości, staraj się uzyskać jak najwięcej odpoczynku. Pomoże to odpocząć organizmowi, dzięki czemu można zwalczyć infekcję. Może to również pomóc w zapobieganiu powikłaniom przeziębienia, jak zapalenie płuc, mówi University of Maryland Medical Center.
Krok 2
Bądź nawodniony. Produkcja śluzu i gorączka mogą powodować odwodnienie, a picie płynów, takich jak bulion, woda i sok, może pomóc uzupełnić organizm. Klinika Mayo mówi, że zupa z kurczaka może również pomóc w przeziębieniu i że zachęca do leczenia przeziębienia i grypy przez zmniejszenie zatłoczenia i działanie jako środek przeciwzapalny.
Krok 3
Suplementacja witaminy C może pomóc w zmniejszeniu czasu trwania przeziębienia o około jeden dzień, mówi University of Maryland Medical Center. Działa to tylko wtedy, gdy witamina jest przyjmowana codziennie, a nie tylko wtedy, gdy pojawiają się objawy przeziębienia. W związku z działaniami niepożądanymi związanymi z wysokimi dawkami tej witaminy, najlepiej jest zapytać lekarza, jaka dawka jest odpowiednia dla Ciebie.
Krok 4
Pastylki do ssania cynku mogą pomóc zmniejszyć ryzyko przeziębienia i przyspieszyć powrót do zdrowia po przeziębieniu, ale wyniki badań są mieszane i należy przeprowadzić dalsze badania. Cynkowe aerozole do nosa mogą pomóc złagodzić zatory, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Zbyt duża ilość cynku może być niebezpieczna, więc zapytaj swojego lekarza, jaka dawka jest odpowiednia dla Ciebie.
Krok 5
Echinacea ziołowa może również skrócić czas trwania przeziębienia i przyspieszyć gojenie. Wyniki różnych badań były sprzeczne, ale średnio czas trwania przeziębienia został skrócony o około półtora dnia, mówi University of Maryland Medical Center. Zioło to było używane w połączeniu z innymi ziołami i witaminami, więc efekt może nie być spowodowany wyłącznie przez echinaceę. Kobiety w ciąży i karmiące piersią nie powinny używać tego zioła. Skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest on dla ciebie bezpieczny.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Przejrzyste płyny
- Bulion z kurczaka
- Suplementy witaminy C.
- Suplementy cynku
- Echinacea
Wskazówki
- Wiele innych ziół zostało wykorzystanych w leczeniu przeziębienia i zmniejszaniu objawów. Przed ich użyciem skonsultowanie się z profesjonalnym homeopatą może być korzystne dla określenia możliwych korzyści i skutków ubocznych. Przed skonsumowaniem ziół skonsultuj się ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej, aby uniknąć interakcji z lekami lub działań niepożądanych.
Ostrzeżenia
- Jeśli masz astmę, stan układu oddechowego lub jesteś w ciąży, najlepiej jest skontaktować się z lekarzem, gdy masz przeziębienie, aby uzyskać odpowiednie instrukcje, jak go leczyć. Jeśli objawy przeziębienia nie ustąpią w ciągu 7-10 dni, University of Maryland sugeruje, że pomoc profesjonalisty może być konieczna, aby wykluczyć komplikacje.
