Krwawienie z dziąseł jest oznaką złego stanu zębów, zwykle spowodowanego nieodpowiednim czyszczeniem zębów i profilaktyką. Nieleczone bakterie mogą rozwijać się i powodować utratę zębów oraz nasilić próchnicę. Niewłaściwe diety, które prowadzą do pewnych niedoborów witamin mogą prowadzić do krwawienia z dziąseł. Eksperci z Centrum Medycznego Uniwersytetu Maryland zalecają wizytę u dentysty w celu wykrwawienia dziąseł i leczenia. Regularne wizyty u dentysty mogą wykryć pierwsze oznaki krwawienia z dziąseł i leczyć przyczynę, zanim niedobór witaminy nasili się, prowadząc do dalszych komplikacji.
Witamina C
Niedobór witaminy C nazywa się szkorbutem i może powodować krwawienie z dziąseł. Inne objawy szkorbutu obejmują luźne zęby z krwawiącymi dziąsłami, bóle stawów i sztywność, krwawienie pod skórą i głębokimi tkankami, niedokrwistość i powolne gojenie się ran, jak podaje Vitamins-World. W dzisiejszych czasach szkorbut nie jest problemem ze względu na większy dostęp do owoców i warzyw. Ograniczony dostęp do owoców, warzyw i wzbogaconej żywności można znaleźć wśród osób starszych, alkoholików i osób, które wykluczają z diety owoce i warzywa. Dzienne referencyjne spożycie witaminy C wynosi 90 mg dla mężczyzn i 75 mg dla kobiet. Karmienie piersią i stany ciążowe wymagają więcej witaminy C w zakresie od 85 do 120 mg na dzień.
Niacyna
Niacyna lub B-3 to rozpuszczalna w wodzie witamina, która pomaga twojemu ciału przekształcać jedzenie w energię wykorzystywaną przez twoje komórki i naprawę DNA. Niedobór niacyny występuje rzadko, ale gdy wystąpi niedobór pellagry lub niacyny, może pojawić się ból w jamie ustnej z krwawiącymi dziąsłami. Zdaniem ekspertów medycznych, Roberta L. Souhamiego i Johna Moxhama, dieta uboga w tryptofan, którą można przekształcić w niacynę, może spowodować niedobór. Alkoholizm i ciąża mogą powodować zwiększoną potrzebę niacyny, co prowadzi do niedoboru, gdy dieta jest niewystarczająca w pokarmach bogatych w tryptofan lub niacynę. Mężczyźni i kobiety potrzebują odpowiednio 16 i 14 mg dziennie. Ciąża i karmienie piersią wymagają odpowiednio 18 i 17 mg na dzień. Pokarmy bogate w niacynę to kurczak, tuńczyk, łosoś, indyk, sardynki i grzyby crimini.
Witamina A
Witamina A jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która bierze udział w tworzeniu kości i zębów, zachowując zdrową skórę i błony śluzowe jamy ustnej i płuc. Niedobór witaminy A może prowadzić do krwawień dziąseł, oprócz suchej, szorstkiej skóry i infekcji płuc i pęcherza moczowego, zgodnie z Vitamin-World. Niedobór witaminy A jest rzadki, ale może wystąpić, jeśli pacjent stosuje leki obniżające poziom cholesterolu z powodu złego wchłaniania witaminy A. Źródłem pokarmu dla witaminy A są mięso narządów, żółtka jaj, owoce i warzywa. Zalecane dzienne spożycie witaminy A wynosi odpowiednio 700 i 900 mcg na dzień dla samic i samców.
Witamina K
Witamina K jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą zaangażowaną w prawidłową krzepliwość krwi. Witamina K jest dostarczana przez zielone, liściaste warzywa, a także przez bakterie znajdujące się w jelicie grubym lub jelicie grubym, zgodnie z Vitamin-World. Przyczyny niedoboru mogą wynikać z częstego lub długotrwałego leczenia antybiotykami, antykoagulantami lub rozrzedzania krwi oraz unikania pokarmów o wysokiej zawartości witaminy K. Inne źródła witaminy K to żółtka jaj, mleko, jogurt, kalafior, kapusta i pomidory. Zalecane spożycie witaminy K wynosi 120 mcg dla mężczyzn i 90 mcg dla kobiet.
