Migrena jest chorobą neurologiczną, powodującą epizodyczne ataki migreny, które różnią się od zwykłych nie migrenowych bólów głowy. Lekarze i naukowcy nie w pełni rozumieją przyczyny i przyczyny tych pierwotnych bólów głowy, ale migreny są prawdopodobnie oparte na genetyce, a skłonność do tego stanu jest dziedziczona, zgodnie z artykułem dr. Marca Greena, dyrektora Centrum Mount Sinai z lutego 2011 r. na ból głowy i leki przeciwbólowe w Nowym Jorku. Podano różne czynniki wywołujące migreny. Należą do nich niedobory witamin, składników mineralnych i składników odżywczych, wrażliwości pokarmowej, bodźców zewnętrznych, stresu i fluktuacji hormonalnych.
Magnez
Niedobór magnezu powodujący niski poziom magnezu w mózgu powoduje podrażnienie mózgu i może wywołać napady migreny. Migreny mogą być wynikiem zmian w naczyniach krwionośnych oraz przepływu krwi lub tlenu w skórze głowy i mózgu. Te zmiany naczyniowe są wyzwalane przez biochemikalia, takie jak serotonina, która krąży we krwi i przez skurcze mięśni związane ze stresem. Jeśli masz niedobór magnezu, serotonina przepływa zbyt szybko, obkurcza naczynia krwionośne i uwalnia wytwarzające ból substancje chemiczne, zgodnie z dr. Burtonem M. Alturą w listopadzie 2002 r. W internetowej bibliotece Magnesium. Dopuszczalne poziomy magnezu nie tylko zapobiegają uwalnianiu substancji wytwarzających ból, ale mogą również zmniejszać lub zatrzymywać ich działanie, mówi Altura.
Wapń
Magnez i wapń wchodzą ze sobą w interakcje. Twoje poziomy magnezu mogą być w równowadze, ale jeśli twój poziom wapnia jest niedobry, możesz wciąż być zagrożony dla migreny. Jeśli twoja krew ma nadmiernie wysoki poziom wapnia, twoje ciało może wydalić dodatkowy wapń. Może to spowodować utratę magnezu, który jest wydalany wraz z wapniem, pozostawiając niedobór magnezu, zgodnie z Karen Kubena w artykule "Making the Magnesium-Migraine Link".
Witamina D
Witamina D ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, a niedobór witaminy D może przyczyniać się do ataków migreny, twierdzi dr Steve D. Wheeler w artykule opublikowanym w 2006 roku na stronie internetowej American Headache Society. Kobiety z migrenami, które są testowane i odkryte, że mają niedobór witaminy D mogą stwierdzić, że występowanie i nasilenie ich ataków migreny są zmniejszone, gdy zaczynają schemat przyjmowania witaminy D na dobę, zgodnie z artykułem Dr. Cynthia Buxton z Natural Healthcare Północny zachód. Gdy Twój lekarz przetestuje poziom witaminy D, zapytaj, czy musisz przyjmować suplementy witaminy D-3 oprócz witaminy D, którą wchłaniasz z diety i ekspozycji na światło słoneczne.
B Witaminy
Osoby dotknięte migrenowymi bólami głowy mogą mieć niższy niż konieczny poziom serotoniny. Mózg potrzebuje witaminy B-6 do syntezy neuroprzekaźników, takich jak serotonina, która jest niezbędna do komunikacji między komórkami nerwowymi. Suplementy witaminy B-6 nie zostały jeszcze udowodnione, aby złagodzić objawy migreny, zgodnie z arkuszem informacyjnym Urzędu ds. Suplementów Diety opublikowanym przez National Institutes of Health. Osoby cierpiące na migrenę mogą być w stanie zmniejszyć czas trwania i częstotliwość migrenowych bólów głowy przyjmując witaminę B-2 lub ryboflawinę, suplementy. Idealnie, twoje potrzeby odżywcze będą zaspokojone przez żywność, którą jesz. Przed podjęciem jakichkolwiek suplementów lub rozpoczęciem nowej diety skonsultuj się ze swoim lekarzem.
