Niezależnie od tego, czy chcesz się ochłodzić w lecie, czy rozgrzać się w zimie, wygląda na to, że zielona herbata jest pełna przeciwutleniaczy, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Według szpitala Yale-New Haven możesz czerpać korzyści z zielonej herbaty, niezależnie od tego, czy ją lubisz, czy też jest ona gorąca, ale pamiętaj o kilku rzeczach, zanim zaczniesz pić.
Roślina
Zielona herbata w torebce i butelce mrożonej herbaty pochodzi z liści Camellia sinensis, rośliny o białych kwiatach, głównie w Azji. Te liście są mniej przetworzone niż czarne, wyjaśnia strona internetowa szpitala Yale-New Haven, dzięki czemu stają się bogatszymi źródłami przeciwutleniaczy. Mogą również zwiększyć metabolizm i być może pomóc w utracie wagi.
Kofeina
Kofeina jest stymulantem powszechnie używanym jako część codziennej rutyny większości dorosłych. Z pewnością jest różnica w zaletach gorącej i zimnej zielonej herbaty, jeśli chodzi o kofeinę. Lepiej z gorącą herbatą, jeśli szukasz stymulacji. Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych stwierdza, że 6-oz. filiżanka zaparzonej (gorącej) zielonej herbaty o 26 mg kofeiny, a 16 uncji. mrożonej zielonej herbaty ma tylko około 15.
Browarnictwo
Jeśli skorzystasz z możliwości zaparzenia własnej gorącej zielonej herbaty, możesz sprawić, że będzie ona bardziej korzystna niż herbata mrożona w butelkach, która może nie była wystarczająco długo gotowana, abyś mógł otrzymać wszystkie korzyści zdrowotne. Szpital Yale-New Haven zaleca moczenie herbaty w gorącej wodzie przez co najmniej trzy minuty, aby uzyskać wszystkie korzystne antyoksydanty z herbaty. Gdy to zrobisz, możesz pić go ciepło lub na lodzie.
Rozważania
Artykuł "New York Times" na temat letnich drinków ostrzegł przed spożywaniem przygotowanych napojów z zielonej herbaty, mimo że zielona herbata ma korzyści zdrowotne. Stwierdził, że niektóre marki mrożonej zielonej herbaty zawierały aż 53 g cukru w 20 uncji. butelka. Co więcej, według szpitala Yale-New Haven dodawanie mleka do herbaty - co jest częstsze w przypadku gorącej herbaty niż przeziębienie - może zmienić zdolność przeciwutleniaczy do prawidłowego działania.
Ostrzeżenie
Picie zielonej herbaty może zakłócać niektóre leki. Według University of Maryland Medical Center reakcje zostały połączone między zieloną herbatą a pewnymi lekami na przeziębienie, antybiotykami, beta-blokerami, rozcieńczalnikami krwi i chemioterapią. Może również zmieniać działanie leków zmieniających nastrój, takich jak benzodiazepina, tranylcypromina i klozapina. Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą na temat przyjmowanych leków i czy można pić z nimi zieloną herbatę.
