Chociaż czas potrzebny do wyleczenia złamania kości zależy od zdrowia i wieku pacjenta, a także od stopnia ciężkości złamania, leczenie trwa zwykle od kilku tygodni do kilku miesięcy - informuje American Academy of Orthopedic Surgeons. Odzyskiwanie z złamanej kości może być frustrujące i czasochłonne, ale odżywianie, odpoczynek, leczenie i nawyki dotyczące stylu życia mogą odgrywać rolę w przyspieszeniu gojenia złamanej kości.
Zużyj właściwe odżywianie
Kiedy twoja złamana kość goi się, wymaga więcej energii podczas naprawiania. Aby zasilić tę dodatkową energię, twoje ciało potrzebuje więcej kalorii. Ilość zwiększonego spożycia kalorii zależy od wielkości, wagi i ciężaru złamania. Na przykład, ranny, obłożnie chory pacjent może potrzebować trzy razy więcej kalorii niż normalnie podczas naprawiania złamanej kości, wyjaśnia dietetyk Osteoporoza dr Susan E. Brown, Ph.D.
Ważne jest nie tylko zwiększenie spożycia kalorii w fazie złamania kości, ale także ważniejsze jest spożywanie większej ilości białka i wapnia w diecie. Wapń i białko są ważnymi elementami budulcowymi kości, które są potrzebne w procesie gojenia się kości. Codzienna multiwitamina pomoże dostarczyć dodatkowe witaminy, takie jak witaminy B6, C, D i K, a także minerały cynk i miedź. Twój lekarz może podać ci szczegółowe zmiany diety niezbędne podczas twojego powrotu do zdrowia.
Uzyskać dużo odpoczynku
Według Penn State Milton S. Hershey Medical Center niektóre drobne złamania kości, takie jak złamania spowodowane naprężeniem, leczyją się z odpoczynkiem. Unikaj aktywności, która spowodowała złamanie. Twój lekarz może założyć odlew, zastawkę lub szynę na złamanie kości, aby unieruchomić ją. Możesz potrzebować pomocy o kulach lub wózku inwalidzkim, aby nie poruszyć złamanej kości. W niektórych przypadkach może być potrzebny odpoczynek w łóżku, aby właściwie wyleczyć złamanie.
Szukaj leczenia leczniczego
Wraz z odpoczynkiem można zastosować okłady z lodu, aby zmniejszyć obrzęk. Lekarz może zalecić stosowanie leków przeciwzapalnych w celu złagodzenia bólu i złagodzenia stanu zapalnego spowodowanego złamaniem kości. W niektórych złamaniach kości zaleca się wykonywanie ćwiczeń, które zapewniają zwiększone krążenie i przepływ składników odżywczych do leczniczego złamania. Porozmawiaj z lekarzem, aby poinformować cię o rodzajach ćwiczeń, które możesz wykonać, aby pomóc w wyleczeniu złamania. W przypadku poważnych lub otwartych złamań może być konieczna operacja.
Zmień nawyki życia
Palenie może opóźnić leczenie złamanej kości i sprawić, że dwa razy częściej wystąpi infekcja - mówi dr Susan E. Brown. Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo zakażenia i poprawić czas gojenia złamania, przestań palić, dopóki złamana kość nie zostanie całkowicie wyleczona. Podobnie, nadużywanie alkoholu może zwiększyć ryzyko infekcji, co może mieć wpływ na czas gojenia.
