Gra w lacrosse wymaga pewnych umiejętności, które pomogą graczowi skutecznie obsłużyć piłkę lacrosse, ostatecznie dając szansę na strzał lub bramkę. Te podstawowe umiejętności gry w piłkę obejmują chwytanie, omijanie, łapanie, kołysanie i strzelanie. Lacrosse jest również sportem bardzo fizycznym i wymaga zrozumienia technik sprawdzania i uniku. Ćwiczenie i opanowanie tych podstawowych umiejętności zapewni bardziej satysfakcjonujące wrażenia z gry.
Nabieranie
Scooping to gra polegająca na poderwaniu piłki z ziemi i jest to najczęściej stosowana technika odzyskiwania piłki. Podczas biegu w kierunku piłki kolana gracza są wygięte. Głowica kija jest upuszczona na ziemię, a rączka znajduje się kilka centymetrów wyżej. Szybki ruch do przodu z głową drążka w kierunku kuli wbije go do kieszeni głowy.
Przechodzący
Aby przesunąć piłkę w dół, gracz posiadający piłkę umieszcza kij przy boku z głową pałki obok swojej twarzy. Jedna ręka będzie na końcu drążka, a druga na środku drążka. Stojąc przodem do główki kijka w kierunku, w którym piłka zostanie minięta, gracz szybko zatrzaskuje kij, aby rzucić piłkę z kieszeni w głowę innemu graczowi.
Uchwyt
Złapanie minionej kulki wymaga koncentracji. Laseczka jest umieszczona z boku ciała, a główka patyczka znajduje się obok twarzy. Jedna ręka znajduje się u podstawy kija, a druga blisko gardła patyka. Gdy piłka trafia do gracza, główka kija jest umieszczona na ścieżce piłki, a piłka jest odbierana w kieszeni. Gracz przesunie głowę do tyłu, aby pochłonąć uderzenie piłki i pozwolić jej osiąść w kieszeni.
Krążyna
Krążenie jest używane przez gracza, aby utrzymać posiadanie piłki. Gdy piłka znajduje się w kieszeni główki kija, nadgarstki gracza są skręcone w tę iz powrotem, aby utrzymać piłkę w kieszeni. Tę technikę należy ćwiczyć podczas stania lub biegania, aby uzyskać biegłość w utrzymywaniu piłki w posiadaniu przez cały czas.
Strzelanie
Strzelanie jest aktem, który próbuje zdobyć bramkę. Podczas strzelania gracz przyjmuje niską, szeroką i stabilną postawę. Ramiona i biodra dolnej ręki na pałce są wycelowane w cel z odwróconym tułowiem. Tors i górna ręka na patyku są następnie, z mocą, popychane do przodu, aby popchnąć piłkę do bramki.
Kontrola
Sprawdzanie w lacrosse to bezpośredni fizyczny kontakt z członkiem drużyny przeciwnej. Celem sprawdzenia jest próba wyrzucenia piłki z pałki przeciwnika, aby w inny sposób przeszkodzić innemu graczowi lub zablokować przeciwnikowi strzelanie, podanie lub poderwanie luźnej piłki.
Unikanie
Rozwijanie umiejętności unikania pozwala graczowi na uniknięcie członków drużyny przeciwnej. Pomaga to uzyskać lepszą ochronę, gdy jest w posiadaniu piłki. Istnieją różne rodzaje uników, z których każdy ma określony cel, polegający na oszukaniu przeciwnika, obróceniu się, aby uniknąć czeku, lub użyciu brutalnej siły, aby pokonać gracza defensywnego.
