Biotyna, określana również jako witamina B-7 lub witamina H, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która jest ważna dla optymalnego zdrowia, szczególnie u dzieci i młodzieży. Biotyna jest prekursorem enzymów, które pomagają rozkładać białka, tłuszcze i węglowodany w użyteczną energię w twoim ciele i jest prawdopodobnie bezpieczna jako suplement diety dla większości osób. Żółtka jaj, wątroba, marchew i orzeszki ziemne zawierają wysoki poziom biotyny, ale te pokarmy mogą nie spodobać się dzieciom, a niektóre mogą mieć alergię na pokarmy zawierające biotynę. Porozmawiaj z pediatrą dziecka przed użyciem suplementu biotyny, aby upewnić się, że jest odpowiedni dla Twojego dziecka.
Niedobór
Chociaż niedobór biotyny występuje rzadko, może powodować potencjalnie poważne działania niepożądane. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland stwierdza, że niedobór biotyny może powodować wypadanie włosów, suchość skóry, obrzęk języka, suchość oczu, utratę apetytu, zmęczenie, bezsenność i depresję. Małe dzieci i niemowlęta z niedoborem biotyny mogą rozwinąć stan nazywany kołyską, lub łojotokowe zapalenie skóry, które wiąże się z łuszczącą się skórą głowy. Niedobór można skorygować za pomocą suplementów biotyny
Koryguje łysienie
Suplementy biotyny mogą pomóc w leczeniu choroby zwanej łysieniem u dzieci i dorosłych. Łysienie lub łysienie może wpływać na małe dzieci i wiąże się z niekontrolowaną utratą włosów na głowie i może wystąpić z powodu niedoboru biotyny. W leczeniu łysienia u dzieci najlepiej stosować biotynę z minerałem, cynkiem i miejscowym kremem leczniczym, propionianem klobetazolu, który pomaga zatrzymać wypadanie włosów i stymuluje wzrost włosów w dotkniętym obszarze. Nie należy stosować suplementów biotyny bez nadzoru lekarza.
Wzmacnia paznokcie i paznokcie u nóg
Biotyna pomaga zachować integralność strukturalną i ogólny stan zdrowia palca i stóp. Niedobór biotyny może prowadzić do łamliwych lub pękających paznokci, co może być nie tylko bolesne, ale może również pozostawić dziecko bardziej podatnym na zakaźne bakterie i grzyby. Biotyna pomaga Twojemu ciału wytwarzać białka, które przyczyniają się do budowy paznokci, czyniąc je silniejszymi i mniej podatnymi na pękanie.
Zalecenia
Zalecane diety dla biotyny mogą się różnić w zależności od wieku, płci i stanu fizycznego, a tylko lekarz lub pediatra dziecka może zdecydować, ile biotyny może być konieczne. Jednak dzienne zalecenie dla młodzieży i dorosłych wynosi od 30 do 100 mikrogramów biotyny dziennie. Dzieci w wieku od 7 do 10 lat wymagają około 30 mikrogramów, podczas gdy dzieci w wieku od 4 do 6 lat potrzebują tylko 25 mikrogramów biotyny. Niemowlęta poniżej 3 lat powinny spożywać około 10 do 20 mikrogramów dziennie.
