Higiena osobista obejmuje wszystkie codzienne czynności, które pomagają utrzymać ciało w czystości. Obejmuje to regularne zdrowe nawyki mycia zębów, mycia włosów, mycia rąk, mycia ciała mydłem i wodą, noszenia dezodorantu, o ile to możliwe i utrzymywania ubrania w czystości. Kiedy ludzie nie uczą się tych nawyków lub są pomijani, mogą pojawić się określone konsekwencje, od problemów społecznych po potencjalnie poważne choroby.
Zapach ciała
Jedną z pierwszych i najbardziej widocznych konsekwencji złej higieny jest zapach ciała. Ciało powstaje w wyniku oddziaływania bakterii i potu wytwarzanego przez gruczoły apokrynowe. Ponieważ bakterie rozwijają się w nieumytych potach, z czasem ich produkty uboczne wytwarzają zapach zwykle kojarzony z zapachem ciała. Zapach ciała może również pochodzić ze złych nawyków w łazience, co powoduje kał lub zapach moczu.
Zły oddech
Nieświeży oddech jest kolejną łatwo rozpoznawalną konsekwencją złej higieny. Powszechnie rozwija się od regularnego szczotkowania i czyszczenia zębów nicią dentystyczną. Zły oddech wynika z dwóch głównych powodów. Po pierwsze, bakterie rozwijają się na cząstkach jedzenia, które mogą przykleić się do zębów. Ponieważ bakterie trawią to pożywienie, ich produkt uboczny powoduje nieprzyjemny zapach. Jedzenie może także utknąć w zębach i zgnić z czasem, powodując nieprzyjemny zapach, zgodnie z American Dental Association.
Dental Disease
Nie tylko zła higiena jamy ustnej może prowadzić do nieświeżego oddechu, ale może również prowadzić do chorób zębów. Kiedy pozwalasz na gromadzenie się cząstek pokarmu i bakterii na zębach, zaczyna tworzyć się warstwa zwana płytką nazębną. Bakterie znajdujące się w tej płytce uwalniają kwasy, które rozkładają szkliwo na zębach. Ponieważ proces ten trwa z czasem, twarda substancja o nazwie kamień nazębny może tworzyć się na zębach, podrażniając otaczające dziąsła. To podrażnienie może przekształcić się w zapalenie dziąseł, co prowadzi do zapalenia dziąseł, co może później prowadzić do choroby dziąseł. Choroba dziąseł powoduje infekcję i może ostatecznie zniszczyć zęby.
Choroba ogólna
Praktyki higieny, takie jak mycie rąk, dowodzą najbardziej skutecznych sposobów zapobiegania chorobie i rozprzestrzenianiu się chorób, zgodnie z Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC). Twoje ręce pozostają w stałym kontakcie zarówno z otoczeniem, jak iz twoją twarzą, zapewniając łatwy transport z powierzchni zainfekowanego obiektu lub osoby do nosa lub ust. Mycie rąk czystą bieżącą wodą i mydłem pomaga zmniejszyć ilość bakterii na skórze, zmniejszając ryzyko zachorowania na choroby, takie jak przeziębienie, grypa (grypa), salmonelloza, wirusowe zapalenie wątroby typu A, dur brzuszny, streptococcus i staph.
Specyficzne dla płci
Mężczyźni i kobiety mają wyjątkowe potrzeby higieniczne, które zignorowane mogą prowadzić do problemów zdrowotnych. Na przykład, mężczyźni, którzy mają nieobrzezanego penisa, muszą regularnie wycofywać napletek i czyścić go poniżej, aby zapobiec stanom zapalnym, stulejce (gdy penis nie może całkowicie wycofać się z napletka) lub zrostom prącia. Kobiety muszą dbać o czystość narządów płciowych i zawsze czyścić od przodu do tyłu po skorzystaniu z toalety, aby zapobiec wprowadzeniu infekcji z odbytu do cewki moczowej.
