Jeśli lubisz filiżankę herbaty Lipton, prawdopodobnie spodoba ci się jej smak i aromat i możesz ją wypić na śniadanie lub wykorzystać jako dzienną porcję. Ale oprócz wartości napoju herbata może również przynosić znaczne korzyści zdrowotne. Naturalne związki herbaty, które należą do klasy związków fitochemicznych zwanych flawonoidami, mogą pomóc zachować zdrowie i zmniejszyć ryzyko wystąpienia kilku potencjalnie poważnych chorób przewlekłych.
Składniki przeciwutleniające
Liście rośliny (Camellia sinensis) są używane do produkcji większości herbat, w tym produkowanych pod marką Lipton. Herbaty białe i zielone zawierają świeże, rozwinęte liście, natomiast liście w czarnej herbacie są najpierw zwijane i łamane przed suszeniem. Z powodu tej różnicy związki w herbatach białych, zielonych i czarnych również są nieco inne. Ale wszystkie zawierają flawonoidy, w tym teaflawiny i katechiny, które są odpowiednio w czarnej i zielonej herbacie. Obaj są silnymi przeciwutleniaczami, wynika z badania opublikowanego we wrześniowym numerze "Journal of Nutrition" z września 2001 roku. Przeciwutleniacze pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami, niestabilnymi cząsteczkami, które tworzą się w twoim ciele, a z czasem mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka, choroby serca i inne zaburzenia.
Korzyści sercowo-naczyniowe
Badania sugerują, że spożywanie herbaty może korzystnie wpływać na serce i naczynia krwionośne, potencjalnie zmniejszając ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Na przykład badanie opublikowane w wydaniu "Annals of Epidemiology" z marca 2013 r., Które śledziło prawie 75 000 mężczyzn i kobiet przez 10 lat, wykazało, że codzienne spożywanie 4 lub więcej filiżanek czarnej herbaty wiązało się z niższym ryzykiem udaru. Picie herbaty może również pomóc rozluźnić naczynia krwionośne, poszerzyć je i zmniejszyć ciśnienie krwi, a także może zmniejszyć ryzyko miażdżycy lub stwardnienia tętnic, zgodnie z innymi badaniami. Chociaż badania w tej dziedzinie są obiecujące, nadal potrzebne są duże badania kliniczne potwierdzające te korzyści.
Zapobieganie Nowotworom
Badania sugerują również, że związki zawarte w białej, zielonej lub czarnej herbacie Lipton mogą pomóc chronić się przed rakotwórczymi substancjami chemicznymi i hamować lub zapobiegać wzrostowi raka. Chociaż wiele z tych badań przeprowadzono w laboratorium, kilka badań z udziałem ludzi dało obiecujące wyniki. Na przykład w dużym badaniu opublikowanym w 2002 r. W książce "Cancer Przyczyny i kontrola" zbadano 34 000 kobiet przez 12 lat. Stwierdzono, że ci, których dieta była bogata w katechiny z herbaty, mieli znacznie mniejszy rak odbytnicy niż kontrole, podczas gdy raki żołądka, trzustki i krwi również miały tendencję do zmniejszania się, chociaż nie było to statystycznie istotne. W innym badaniu opublikowanym w 2013 r. W "Nutrition and Cancer" stwierdzono podobny związek między piciem zielonej herbaty a niższym odsetkiem raka przełyku.
Dolna linia
Regularne picie herbaty Lipton może przynosić dodatkowe korzyści, w tym zwiększanie pamięci i procesów poznawczych, promowanie utraty wagi, pomaganie w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi i zmniejszanie ryzyka cukrzycy typu 2, wspomaganie układu odpornościowego i poprawianie zdrowia jamy ustnej, chociaż badania wciąż trwają. we wszystkich tych obszarach. Ale herbata zawiera również kofeinę, która może wpływać na zdolność zasypiania lub drżeć lub drżeć, szczególnie jeśli pijesz dużo herbaty. Możesz uniknąć tych możliwych problemów, wybierając bezkofeinowe odmiany herbaty Lipton, ale pamiętaj, że odkofeinowanie usuwa niektóre z flawonoidów, z ilością zależną od zastosowanego procesu. Jeśli masz pytania dotyczące picia herbaty i jej możliwych korzyści, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
