Batony Zone Perfect są sprzedawane w ramach diety Zone, która ma na celu pomóc ludziom zjadać idealną równowagę białka i innych składników odżywczych, aby wspierać zdrowie i utrzymać wysoki poziom energii. Bary Zone Perfect z pewnością dostarczają dobrej dawki wielu witamin i minerałów, ale to nie znaczy, że są zdrowe. Poznaj wszystkie fakty, zanim zdecydujesz, czy włączysz bary do swojej zwykłej diety.
Wejdź do Strefy
Barki Zone Perfect są dostępne w różnych smakach, a podczas gdy każdy batonik dostarcza mniej więcej taką samą ilość witamin i minerałów, zawartość kalorii i tłuszczu może być różna w różnych smakach. Granat z jagodami, czekolada z rodzynkami migdałowymi, fudge graham lub czekoladowe masło orzechowe Strefa Perfect Bar zawiera 210 kalorii i od 6 do 7 gramów tłuszczu, z których 3 do 4 gramów jest nasyconych. To dość dużo tłuszczów nasyconych na taką małą przekąskę, a zbyt dużo tłuszczów nasyconych może zwiększać ryzyko chorób serca.
Białko i włókno
Większość barów Zone Perfect waży około 14 gramów białka, co stanowi 30 procent z 46 gramów kobiet dziennie, a 25 procent z 56 gramów mężczyzn dziennie. Większość barów Zone Perfect dostarcza również 3 gramy błonnika. To przekłada się na 12 procent z 25 gramów kobiet, które powinny mieć w swojej codziennej diecie, a 8 procent z 38 gramów mężczyzn potrzebuje każdego dnia. Inne batoniki Zone Perfect, takie jak ciemna czekolada truskawkowa, zawierają tylko 1 gram błonnika.
Niestety, jest dużo cukru
Strefa Perfect Bary zawierają od 15 do 18 gramów cukru, w zależności od wybranego smaku. Ciasto z kawałkami czekolady ma 18 gramów cukru, co odpowiada około 4,5 łyżeczkom do herbaty. Ponieważ American Heart Association zaleca kobietom ograniczenie dziennego spożycia cukru do 6 łyżeczek i mężczyzn do 9 łyżeczek, ten jeden słupek stanowi znaczną część tego limitu. Zbyt dużo cukru może prowadzić do niezdrowego przybierania na wadze, a nadwaga zwiększa ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2.
Podnoszenie witaminy i minerałów
Dostaniesz od 90% do 100% witaminy E, której potrzebujesz każdego dnia z jednego paska Zone Perfect. Witamina E pomaga chronić tkanki przed uszkodzeniem i utrzymuje silny układ odpornościowy, zauważa University of Maryland Medical Center. Strefa Idealne batony dostarczają dobrej ilości witaminy C, witaminy B-6, wapnia, żelaza i kwasu foliowego, których potrzebujesz każdego dnia, ale dokładna ilość może różnić się od smaku do smaku.
Rozkoszować się lub nie
Okazjonalny pasek Zone Perfect może mieć miejsce w twoim planie zdrowego odżywiania, ale ich zawartość cukru czyni je bardziej deserem niż codzienną pobłażliwością. Dostarczane przez nie składniki odżywcze są plusem, ale można uzyskać te same witaminy i minerały, stosując zrównoważoną dietę, która obejmuje owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude mięso. Zaletą spożywania dobrze zbilansowanej diety z całej żywności w barze Zone Perfect jest to, że zużyjesz także mniej dodanego cukru.
