Jako nowy snowboardzista niewątpliwie na początku zbyt mocno naciskasz na swoją tylną nogę, co może skutkować dość bolesnymi upadkami. Nowi jeźdźcy mają tendencję do kontrolowania deski swoją dominującą stopą, która jest również tylną stopą. Utrzymywanie równowagi wagi na przedniej nodze jest kluczową częścią jazdy na snowboardzie, a zakręty są zakończone przez przesunięcie ciężaru między piętą a palcami. Ćwiczenie J-turnów pomoże ci nauczyć się nakładać odpowiednią ilość ciężaru na przednią stopę podczas jazdy.
Krok 1
Poćwicz kładzenie ciężaru na przedniej stopie w swoim domu przed pójściem na górę. Stań boso na twardej podłodze, mając stopy na szerokość ramion. Udawaj, że jesteś na desce snowboardowej i zmieniaj wagę, aby zwiększyć nacisk na przednią stopę. Zrównaj wagę z przednią nogą i przytrzymaj tę pozycję, aż przestanie być niewygodna lub niezręczna.
Krok 2
Jedź windą lub pieszo na szczyt wzgórza króliczka lub stopniowe nachylenie i pasek do deski. Zażyj atletyczną postawę i zrównoważyć wagę nad przednią stopą, tak jak ćwiczyłeś w domu, aby nie usiąść za mocno na desce. Ta wygodna i zrównoważona postawa, z centrum równowagi nad przednią stopą, będzie używana do wszystkich zwrotów i manewrów na desce.
Krok 3
Zacznij jeździć z nosem deski skierowanej w dół. Skoncentruj się na utrzymaniu równowagi wagi na całej przedniej nodze przez cały czas. Kiedy początkujący nabierają prędkości, opierają się o deskę, aby zwolnić, ale odchylenie pleców zagraża kontroli nad planszą.
Krok 4
Trzymaj ciężar do przodu i lekko naciskaj na palce przedniej stopy, aby rozpocząć zwrot w bokach palców. Stopniowo zwiększaj nacisk na paluch przedniej nogi, aby skręcić ostrzej i obróć przednie kolano lekko do wewnątrz.
Krok 5
Zmień nacisk z palców stopy przedniej na piętki przedniej stopy, aby wykonać zwrot w pięcie. Obróć kolano przednie lekko na zewnątrz, z dala od ciała, gdy zaczynasz skręcać. Zachowaj wagę zrównoważoną na przedniej stopie.
Wskazówki
- Upewnij się, że opanowałeś podstawowe zasady zatrzymywania się, jeżdżenia na łyżwach i ślizgania się, zanim zaczniesz martwić się o prawidłowy balans masy na planszy. Spróbuj J-turn kilka razy na małym zboczu na dole wzgórza, zanim przejdziesz na szczyt.
