7-dniowa dieta Sacred Heart to modna dieta, która krąży od wielu lat. Jak głosi historia, została opracowana w Sacred Heart Memorial Hospital dla pacjentów po operacji serca, którzy musieli szybko schudnąć, ale wiele szpitali pod tą nazwą wydało oświadczenia, w których odmówiono odpowiedzialności. Dieta Sacred Heart nie jest zrównoważona pod względem odżywczym. Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem tego lub innego planu odchudzania.
7-dniowe diety zwolenników Sacred Heart stracą od 10 do 17 funtów w ciągu jednego tygodnia, odtrują ich ciała i poczują się bardziej energetycznie. Dieta musi przestrzegać ścisłego planu żywienia, który zmienia się każdego dnia, z wyjątkiem opisywanego jedzenia, zupy jarzynowej. Dietetyści Sacred Heart nie liczą kalorii i mogą mieć niektóre z zalecanych potraw w nieograniczonych ilościach. Plan nie zawiera zaleceń dotyczących ćwiczeń.
Sacred Heart Soup
Scared Serca dieta zawiera specjalny przepis zupa, która jest wykonana z duszonymi pomidorami, cebulą, dużymi zielonymi bulionu beztłuszczowej, Kluski z kurczaka mieszanki zupy, seler, zielona fasola, marchew i zielonej papryki. Dietetycy muszą codziennie spożywać co najmniej jedną porcję zupy i mogą spożywać tyle zupy, ile chcą.
Plan jedzenia
W każdym z 7 dni diecerze Sacred Heart mogą spożywać określone produkty oprócz zupy. Pierwszego dnia każdy owoc z wyjątkiem bananów jest dozwolony w nieograniczonych ilościach. Dzień drugi pozwala na warzywa w dowolnej ilości i jeden pieczony ziemniak z masłem w porze obiadowej. Istnieją różne odmiany diety, a niektóre odradzają kukurydzę, groch i fasolę. Dzień trzeci zezwala na owoce i warzywa w dowolnej ilości, z wyjątkiem ziemniaków. Dzień czwarty obejmuje banany i odtłuszczone mleko w dowolnej ilości. Piątego dnia dieta musi jeść co najmniej 10 do 20 uncji wołowiny i świeżych lub puszkowanych pomidorów. Niektóre wersje diety dopuszczają stosowanie kurczaka lub ryb jako substytutu wołowiny. Dzień 6 pozwala na nieograniczoną ilość wołowiny i warzyw, ale ziemniaki są zabronione. W ostatnim dniu diety naśladowcy mogą jeść nieograniczoną ilość brązowego ryżu, niesłodzonego soku i warzyw.
Fad Dieta
7-dniowa dieta Sacred Heart spełnia kryteria modnej diety. Obiecuje szybką utratą masy ciała, eliminuje całych grup żywności każdego dnia, sprawia, że roszczenia, które są zbyt dobre, by mogło być prawdziwe i nie jest poparta żadnymi organizacjami naukowymi. Fad diety nie zawierają zmian stylu życia wymaganych do długoterminowej kontroli wagi, a większość utraconej wagi szybko odzyskuje.
Opinia eksperta
Utrata masy ciała na 7-dniowego Najświętszego Serca diety jest głównie masy wody z utraty tkanki mięśniowej, według Sharron Coplina, Widmo Masowe R.D. L.D. The Ohio State University. Specjaliści od żywienia nie zalecają żadnej diety, która przekroczyłaby bezpieczną stopę utraty wagi, która wynosi od 2 do 3 funtów tygodniowo. Firma Coplin zaleca osobom, które chcą schudnąć, regularne ćwiczenia i dietę zmieniającą styl życia, która zapewnia wszystkie niezbędne składniki odżywcze każdego dnia.
