Kiedy odbijasz się od podłogi w czasie z muzyką i światłami stroboskopowymi w klubie tanecznym, prawdopodobnie nie myślisz o korzyściach płynących z aktywności. Jednak regularne tańce mogą poprawić zdrowie serca i płuc, obniżyć ciśnienie krwi i wzmocnić kości. Taniec również spala kalorie, aby pomóc w utrzymaniu odpowiedniej sylwetki.
Poruszaj się szybko, aby uzyskać szybkie spalanie
Kluby taneczne grają różne rodzaje muzyki, ale taniec w klubie jest zazwyczaj synonimem szybkiej muzyki i ruchów. Według Harvard Health Publications, spalacie około 180 kalorii w 30 minutach szybkiego tańca, jeśli ważysz 125 funtów. Jeśli ważysz 155 funtów, szybki taniec przez 30 minut spala około 223 kalorii.
Zmień swój styl i spalanie kalorii
Wiele klubów tanecznych nie zaspokaja osób, które lubią muzykę pop, dance i hip-hop. Jeśli wykonasz inny styl tańca w klubie, spalanie kalorii będzie nieco mniejsze niż szybki taniec. Harvard Health Publications zauważa, że osoba ważąca 125 funtów pali około 165 kalorii w 30 minutach dyskotek lub tańca na placu, podczas gdy osoba o wadze 155 funtów pali około 205 kalorii podczas wykonywania tego samego rodzaju tańca. Te same dwie osoby spalają odpowiednio 90 i 112 kalorii podczas 30 minut walca lub fokstrota.
