Tak jak twój dom potrzebuje jesiennego i jesiennego czyszczenia, tak samo twoje ciało. Naturalne oczyszczanie zazwyczaj składa się z detox przez trzy do 21 dni, aby pozbyć się ciała wszelkich niechcianych toksyn. Istnieje wiele naturalnych diet oczyszczających, z których większość polega na usuwaniu jednego lub więcej pokarmów, które zawierają potencjalnie szkodliwe substancje, takie jak zboża, nabiał, rafinowane cukry lub czerwone mięso.
Kto tego potrzebuje
Naturalne oczyszczanie bez nadzoru jest idealne dla wszystkich zdrowych osób dwa razy w roku - wiosną i jesienią - aby pozbyć się toksyn i poprawić samopoczucie. Najlepiej skonsultować się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem naturalnego oczyszczania. Wiosenne oczyszczanie pomaga wyciągnąć ciało z zimowej hibernacji i przygotować się na lato. Czyszczenie upadku pomoże ciału poradzić sobie z nadchodzącą zimą.
Korzyści
Stosując naturalną dietę oczyszczającą, zechcesz zmienić wzorce jedzenia i pragnienia, które przyniosą ci korzyści po okresie oczyszczenia. Według dr. Joey'a Shulmana, autora "The Makeover Diet", oczyszczenie jest po prostu "pomiędzy postem a regularnym jedzeniem". Innymi korzyściami płynącymi z oczyszczania są: większa energia, poprawa samopoczucia, lepsze trawienie, utrata masy ciała i ogólnie zdrowsze odżywianie.
General Cleanse Day
Większość oczyszczeń rozpoczyna dzień od wysokiej klasy wody i cytryny, ponieważ sok z cytryny może pomóc w pobudzeniu układu limfatycznego, wątroby i rozpuszczeniu kwasu moczowego. Na śniadanie zaleca się pokarmy bogate w witaminę C, ponieważ witamina C jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy i pomaga pozbyć się szkodliwych substancji. Inne produkty, które można jeść w ciągu dnia, to sałatki z bezdrzewnymi dressingami, jogurt sojowy, owoce i warzywa, hummus i chude białe mięso lub ryby (Zobacz większość pokarmów wybranych w ciągu dnia są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, aby pomóc w budowaniu silny, zdrowy układ odpornościowy.
Dozwolone i zakazane jedzenie
W przypadku większości naturalnych oczyszczeń istnieje kilka powszechnie dozwolonych i zabronionych pokarmów. Ogólnie rzecz biorąc, zabronione pokarmy składają się z cukrów - z wyjątkiem naturalnych cukrów w żywności, takich jak owoce - produkty mleczne, alkohol, rafinowane ziarna i przetworzona żywność. Większość oczyszczeń umożliwia spożywanie pokarmów, takich jak wszelkiego rodzaju owoce lub warzywa, wszystkie orzechy i nasiona, tłuszcze wielonienasycone, wszystkie przyprawy, masło i jaja
