Nauka życia z protezą może być trudnym i emocjonalnym czasem dla osoby po amputacji. Oprócz psychologicznych skutków utraty kończyny, fizyczny aspekt uczenia się chodzenia często może być przytłaczający. Pracując z fizjoterapeutą, możesz odzyskać przynajmniej część życia, do którego byłeś przyzwyczajony, zanim stracisz nogę i wrócić do robienia rzeczy, które kochasz.
Krok 1
Połóż się na swojej protezie, trzymając się solidnego przedmiotu, takiego jak kontuar lub krzesło obiema rękami. Użyj równoległych pasków, jeśli pracujesz z fizjoterapeutą. Ustaw się równo na obu nogach, a następnie przyłóż ciężar do protezy. Zrób to samo, trzymając tylko jedną ręką.
Krok 2
Używaj tylko kilku palców, aby zrównoważyć siebie, gdy ćwiczysz większą wagę na swojej sztucznej kończynie. Przyłóż większą część swojej wagi do nogi dźwiękowej i zrównoważyć się na równoległych prętach, używając tylko kilku palców jednej ręki. Zmień swoją wagę na protezę nogi. Chwyć za kratki w dowolnym momencie, jeśli czujesz się niestabilny.
Krok 3
Wykonuj ćwiczenia z bocznym chodzeniem przytrzymując jedną równoległą belkę lub inną podpórkę obiema rękami. Połóż ciężar na swojej zdrowej nodze, a następnie wysuń protezę na bok. Przenieś swoją wagę na tę nogę, a następnie przesuń nogę dźwiękową w kierunku protezy. Powtórz to przez kilka kroków. Kiedy poczujesz się dobrze, zacznij odrywać ręce od wsparcia podczas wykonywania tego ćwiczenia.
Krok 4
Stań pomiędzy równoległymi prętami i wykonaj krok do przodu z protezową nogą. Przenieś swoją wagę na tę nogę, trzymając się sztabek dla wsparcia. Zrób krok naprzód ze swoją nogą dźwiękową obok protezy nogi, a następnie przenieś swoją masę do nogi dźwiękowej.
Krok 5
Ćwicz chodzenie, gdy powoli zmniejszasz wsparcie ramionami na równoległych prętach. Przejście od utrzymywania większości ciężaru ciała na ramionach do używania tylko jednej ręki, do używania kilku palców na każdej ręce. Kiedy czujesz się komfortowo, ćwicz chodzenie, gdy twoje ręce zawisną nad równoległymi prętami, na wypadek gdybyś potrzebował wsparcia.
Ostrzeżenia
- Skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń na protezę nogi po raz pierwszy.
